A Importância de Ingerir Vegetais Verdes na Dieta: Suco Verde para uma Boa Saúde
A ditamazão da sociedade moderna nos leva a priorizar a comodidade em detrimento da saúde. No entanto, existem hábitos simples que podem ser incorporados ao nosso dia a dia para garantir uma boa saúde e uma silhueta atlética. Neste artigo, vamos abordar a importância de ingerir vegetais verdes em nossa dieta e como o suco verde pode ser uma ferramenta eficaz para atingir nossos objetivos de saúde e perda de peso.
O Papel dos Vegetais Verdes na Saúde
Especialistas afirmam que devemos consumir em média cinco tipos de vegetais verdes por dia, além das frutas e legumes. Isso garante a saúde de ferro, literalmente. O ferro está presente principalmente nos vegetais de cor verde escuro, como a couve, a salsinha e o gengibre. No entanto, seguir essa indicação à risca não é tão simples, afinal, ingerir todos os dias essa quantia de vegetais pode não ser tão fácil quanto parece.
A Desintoxicação com o Suco Verde
Uma maneira de garantir que o organismo tenha essa quantia de nutrientes é ingerir o suco verde. A dieta do suco verde funciona como uma desintoxicação do organismo. Em uma semana, você pode perder de três à cinco quilos, seguindo uma alimentação balanceada e a prática de atividades físicas. Além de nutrir o organismo, o suco ajuda na aceleração do metabolismo e na queima calórica, o que ajuda a eliminar uns quilinhos.
O Suco Verde como Ferramenta de Perda de Peso
A modelo Daniella Sarayba foi uma das celebridades que emagreceu com a ajuda do suco. A dieta é bem simples: basta ingerir um copo do suco pela manhã em jejum. É preciso seguir um menu leve, sem excesso de guloseimas, como doces e refrigerante. Além disso, a prática de atividade física ajuda na queima de calorias e a diminuir a gordura localizada.
A Receita do Suco Verde
A receita é bem simples: na centrífuga, bata 2 folhas de couve, 2 talos de salsão, 1 pepino japonês, 1 cenoura, 1 punhado de agrião, 2 maçãs e 1 pedaço (3 cm) de gengibre. A bebida é termogênica, aumentando a temperatura do corpo. Assim, o organismo trabalha mais rápido para regular a mesma, gastando mais calorias. O sabor não é tão ruim quanto parece. Você pode colocar limão ou maracujá para dar um sabor legal.
Parâmetros para o Suco Verde
De manhã, tente ingerir apenas o suco. Não fique mais de três horas sem se alimentar. Ficar muito tempo sem comer deixa o metabolismo lento, o que não é interessante para quem quer emagrecer. A dieta pode ser levada por dias, até você conseguir eliminar o que deseja. Lembre-se que o suco não faz milagres. É preciso uma alimentação leve e exercícios físicos.
Benefícios do Suco Verde
O suco verde ajuda no funcionamento do fígado e do pâncreas, dois órgãos vitais. O ferro contido nesses alimentos trabalham a favor dos órgãos. Seu organismo agradece, além de você perder aqueles quilinhos a mais. Experimente o suco verde. Se preferir, pode incrementar a receita com mais frutas ou demais ingredientes saudáveis.
Resumindo
A ingerir vegetais verdes é fundamental para a saúde. O suco verde é uma ferramenta eficaz para atingir nossos objetivos de saúde e perda de peso. A dieta é simples e pode ser levada por dias, até você conseguir eliminate o que deseja. Lembre-se que o suco não faz milagres. É preciso uma alimentação leve e exercícios físicos.
