10 maneiras de você inspirar seu filho a comer melhor?
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Como Fazer das Refeições um Momento Divertido para Crianças
O Desafio da Alimentação Saudável
Muitas crianças enfrentam problemas para se alimentarem bem. Algumas, não se negam propriamente a comer, mas sim a comer alimentos que fazem bem à saúde. Elas preferem evitar alimentos saudáveis e optam por lanches gordurosos, batatas fritas, hambúrgueres e refrigerantes. Portanto, se você tem uma criança assim na sua casa, é hora de mudar o rumo.
10 Dicas Para que o Seu Filho coma Bem
Um Comida no Mesmo Horário Cada Dia
O seu filho precisa de uma rotina diária para se alimentar bem apenas nos horários das refeições. Portanto, não lhe dê doces ou petiscos antes do almoço ou do jantar. Isso ajudará a desenvolver um hábito saudável e a reduzir a chance de ele se tornar obeso.
Valorize a Boa Alimentação
Diga-lhe que, se ele almoçar ou jantar bem, comendo tudo o que houver no prato, você lhe dará uma bonita sobremesa, como uma tigela de gelatina colorida ou uma salada de frutas com calda de chocolate. Isso o encorajará a se alimentar bem e a criar bons hábitos alimentares.
Ajuste os Lanches e Refrigerantes
Estabeleça um dia da semana para levar o seu filho na sua lanchonete favorita. No entanto, ele só poderá comer o que quiser se tiver se alimentado bem durante a semana. Isso o ajudará a aprender a controlar seus desejos e a fazer escolhas saudáveis.
Sema para o Seu Filho
Como sabemos, as crianças tendem a imitar os adultos. Portanto, ele só vai se alimentar melhor se ver você comendo alimentos saudáveis. Fique um modelo para o seu filho e mostre-lhe que a alimentação saudável é importante.
Faça das Verduras um Desafio Divertido
Um modo divertido de fazer as crianças comerem verduras e legumes é enfeitar os seus pratos com esses alimentos, fazendo carinhas ou moldando animais com eles. Isso as fará ver as verduras de uma forma diferente e as fará querer comer.
Converse com o Seu Filho sobre a Alimentação
Converse sempre com o seu filho a respeito da boa alimentação. Diga-lhe que somente se ele aprender a comer frutas, verduras e legumes poderá crescer fortes, saudáveis e com muita energia para brincar e correr.
Ajudem na Cozinha
Quando as crianças ajudam na cozinha, valorizam o seu trabalho. Desse modo, deixe com que elas te ajudem a preparar as refeições, lavando as saladas e temperando-as como preferirem.
Alegre na Hora das Refeições
A alegria deve estar sempre presente na hora das refeições, que devem ser feitas à mesa com toda a família, e não em frente à televisão. Isso permitirá que as crianças enxerguem os seus pais e irmãos e possam ingerir os alimentos com muito mais prazer.
Com essas 10 dicas para que o seu filho coma bem, não há como ele ficar desnutrido ou sem saúde. Portanto, comece agora mesmo a preparar aqueles pratos deliciosamente saudáveis para seu filho e veja-o comer com satisfação e alegria.