5 passos para manter a saúde da voz

Conheça os 5 passos para manter a saúde da voz e garanta o seu bem-estar vocal. Medidas simples prometem preservar as cordas vocais e prevenir uma série de problemas que afetam a qualidade da fala.

A voz é um dos principais canais de comunicação do ser humano. Os sons produzidos por ela são emitidos pelas cordas vocais, que por sua vez, se encontram na laringe. Para que a fala seja possível, o cérebro envia uma mensagem para os músculos que realizam a aproximação das cordas. O ar liberado causa uma vibração que resulta na produção do som.

Quando alguma coisa está errada com as cordas vocais, a pessoa pode apresentar uma série de sintomas, como dor de garganta, dificuldade para falar e perda da voz com frequência. Esses sinais não podem ser ignorados e necessitam de pequenos cuidados no dia-a-dia.

A falta de cuidados com a voz pode desencadear problemas severos, como a formação de nódulos ou calos nas cordas vocais. Algumas pessoas também acabam sendo diagnosticadas com pólipos, uma espécie de bolha que estoura nas cordas vocais.

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5 passos para manter a saúde da voz

Selecionamos 5 passos para manter a saúde da voz. Acompanhe:

1. Evite álcool e cigarro

Muitas pessoas dizem que o álcool aquece a voz e por isso melhora a qualidade da fala. No entanto, esse pensamento está completamente errado. O consumo de bebidas alcóolicas anestesia as cordas vocais e faz o indivíduo se esforçar ainda mais para falar, prejudicando a saúde da voz. O cigarro também é um inimigo, pois a combinação de nicotina e fumaça resseca as cordas vocais.

2. Aposte na maçã

Quem deseja preservar a saúde da voz comer pelo menos uma maçã por dia. Essa fruta é uma grande aliada, pois consegue limpar as cordas vocais através da sua ação adstringente.

3. Cuidado com excesso de tempero

Os alimentos que apresentam muitos condimentos podem provocar irritação nas cordas vocais, por isso devem ser evitados.

4. Beba bastante água

Beber água é a melhor forma de manter as cordas vocais hidratadas. Por isso, beba pelo menos dois litros de água por dia.

5. Fuja do ar-condicionado

Sempre que possível, o ar-condicionado deve ser evitado. Esse equipamento compromete as cordas vocais e prejudica a respiração.

Os 5 passos para manter a saúde da voz devem ser seguidos por todas as pessoas, principalmente aquelas que trabalham em cargos que exigem demais das cordas vocais, como professores, cantores e locutores.