Saúde dos olhos: Alimentos Apropriados

Você sabia que existe saúde dos olhos: alimentos apropriados? Isso mesmo, quem nunca ouviu falar tem que ficar atento e se preocupar, pois assim como outras partes do nosso corpo, os olhos merecem ser cuidados e isso vai além de ir no oftalmologista, pingar colírio ou até usar o óculos corretamente. Para explicar melhor, separamos abaixo algumas dicas, inclusive de alimentos, que você pode inserir no seu cardápio.

Saúde dos olhos: Alimentos Apropriados

A saúde dos olhos: alimentos apropriados merece atenção diligente, pois através deles é que visualizamos tudo que há. Por ser também um órgão, o olho se beneficia das propriedades dos alimentos que ingerimos. Dessa forma, uma dieta equilibrada e bem escolhida será de grande proveito à saúde visual.

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Alimentos ajudam a lágrima

Para que as lágrimas (protetora contra os agentes externos) fiquem sempre saudáveis consuma frutas, verduras e legumes que possuam vitaminas A e E, nozes e semente de linhaça porque contém ômega 3, que alivia o olho seco.Entre os alimentos ricos em vitamina A estão carne, os ovos e saladas como espinafre, por exemplo, ou até mesmo frutas como manga. Aliás, a vitamina A é responsável pela prevenção da catarata.

No caso da Vitamina E, você pode consumir azeite, por exemplo, ou grãos como nozes, amêndoas e até pistache.

Líquido ajuda hidratar

Beber bastante líquido hidrata todo organismo e é fundamental para aumentar a quantidade de lágrimas. O corpo utiliza a água para hidratar e remover as impurezas do corpo, por isso a água é um elemento e alimento importante para nossa existência e ninguém deve desperdiça-la.

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Outras medidas importantes

Assim como tudo no corpo, os olhos precisam de cuidado. Ao sair no sol, por exemplo, você deve usar o óculos de sol, afinal não é só mais elemento decorativo ou de estilo. Aliás, quem gosta de estilo pode conseguir bons aliados, o que ajuda a compor o look e ainda previne doenças ou lesões, como é o caso de chapéus, aquelas lindos com as abas grandes. Quem quiser, pode usar e abusar desse acessório. Para os homens, boné é importante ao pegar uma praia ou algo assim.

E não se esqueça, vá uma vez ao ano ao oftalmologista, acompanhe sua visão e as necessidades que elas podem apresentar. Quer mais dicas sobre saúde? Confira nossos outros artigos sobre esse e outros temas, fique bem informado, fique aqui no Mundo das Tribos.