Fibras – Podem Ajudar a Evitar o Aparecimento de Cálculos

As Fibras – Podem Ajudar a Evitar o Aparecimento de Cálculos e quem quer garantir a saúde dos rins e consequentemente manter usa saúde em dia. Pensando nisso mesmo é que criamos este artigo, assim você vai saber como as fibras podem ajudar para evitar os problemas com ruins. Os alimentos que contêm fibras são normalmente os vegetais, frutas, cereais e leguminosas e, para quem não sabe, o corpo demora para digerir, para absorver os fios da fibra, o que acaba ajudando o corpo, pois se é aproveitado os componentes naturais ali presentes.

Fibras – Podem Ajudar a Evitar o Aparecimento de Cálculos

As Fibras – Podem Ajudar a Evitar o Aparecimento de Cálculos possui componentes que são considerados bons para a estrutura do corpo e quem as consome, por meio de vários alimentos, consegue evitar várias doenças e problemas físicos. O rim é uma peça fundamental em nosso corpo, talvez a mais importante, pois ele é o órgão responsável por eliminar todas as impurezas do corpo e seu trabalho não é fácil, pois o consumo de alimentos e bebidas que fazemos é bem maior do que sua expelição que ele faz.

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Como funciona?

O uso de fibras na alimentação reduzem a concentração dos estimuladores dos cálculos, (um deles o cálcio) na urina. Pesquisas realizadas com pessoas propensas a formação de cálculos, seguiram uma dieta com bolinho e biscoito de farelo de milho ou trigo, aumentando a ingestão de fibras de 6 para 18 gramas por dia. O resultado foi uma queda de cálcio na urina desses pacientes.

Alimentos que contêm fibras

Porém, as fibras contém oxalato que é estimulador dos cálculos, e, portanto o ideal seria o uso dos farelos de arroz e de milho por conter metade do oxalato presente no farelo de trigo e que segundo essa pesquisa, podem evitar o aparecimento de cálculos renais.

Quando for ao mercado da próxima vez, insira na sua lista frutas como maçã, amora, morango, pera. Nos legumes, couve, alcachofras, cebolas e alhos. Nas sementes, milhos e feijão. Aproveite também para inserir lentinhas, é rico em fibras. E quem quiser, pode também comprar aquelas produtos mais naturais, barras e pães.

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Consuma de forma equilibrada

Então, mantenha-se atento ao consumo de fibras, que deve ser equilibrado para não ocorrer um bloqueio na absorção de cálcio e nem causar o excesso do mesmo. A orientação do nutricionista se faz necessária para utilização dos benefícios desse produto para a saúde do seu corpo, cuide-se!

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