Sucos para desintoxicar e eliminar o inchaço

Os sucos são ricos em fibras, vitaminas e minerais que podem trazer muitos benefícios para nosso corpo. Previnem várias doenças, proporcionam energia, tonificam a pele e ainda auxiliam na queima de calorias, combatendo o inchaço e desintoxicando o organismo. Pensando nisso, selecionamos dicas de sucos para desintoxicar e eliminar o inchaço. Confira.

Dicas para combater o inchaço

1. Movimente-se: não fique muito tempo na mesma posição, mesmo que sentado. As pessoas que praticam atividades físicas eliminam facilmente os líquidos, enquanto quem fica parado só retém água no corpo;

2. Facilite a digestão: diminua as combinações de massa e carne em uma mesma refeição. Esses alimentos dificultam a digestão e favorecem para o efeito estufa para a barriga;

3. Faça trocas inteligentes: ao invés de comer massas e cereais processados, de preferência para alimentos integrais, que são ricos em fibras, proporcionam saciedade e ajudam no funcionamento intestinal.

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Dicas para desintoxicar

1. Fuja dos açucares: consumir açúcar em excesso pode causar inflamações e aumenta o risco de doenças cardíacas e alguns tipos de câncer, além de fazer com que a pessoa se sinta cansada;

2. Evite gorduras: as gorduras trans e saturadas podem causar entupimento de artérias e promover inflamações. Analise os rótulos dos produtos para saber se não há gordura hidrogenada e fique longe das frituras. Prefira as gorduras boas como as contidas no salmão, abacate e oleaginosas;

3. Não tome bebidas alcoólicas: o álcool prejudica o fígado e torna mais difícil de resistir aos alimentos pouco saudáveis. Beber demais aumenta o risco de sofrer pressão alta, diabetes, obesidade e envelhece rapidamente, intoxicando o organismo.

Sucos para eliminar o inchaço

1. Suco de melancia

Ingredientes: 1 fatia de melancia, suco de 1 limão e 1 colher de canela em pó.

Modo de preparo: adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata.

2. Suco de abacaxi com morango

Ingredientes: 1 fatia grossa de abacaxi, 6 morangos e 1 pedaço de folha de couve.

Modo de preparo: bata os ingredientes no liquidificador. Adicione gelo e açúcar.

Sucos para desintoxicar

1. Suco de cenoura e couve:

Ingredientes: meia cenoura, 4 galhos de salsinha, meia maçã pequena sem casca, 1/4 de folha de couve, suco de 2 laranjas e 200 ml de água.

Modo de preparo: bata tudo no liquidificador e sirva com gelo.

2. Suco de uva, gengibre e laranja:

Ingredientes: 100 ml de suco de uva integral, 1 galhinho de agrião, 1 fatia de gengibre, suco de 1 laranja e 100 ml de água.

Modo de preparo: bata os ingredientes no liquidificador e sirva com gelo.

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Os sucos são ricos em nutrientes e vitaminas que ajudam no bom funcionamento do nosso organismo. Eles auxiliam no combate do inchaço e desintoxicação do corpo, combatendo várias doenças. Aposte no consumo de sucos diariamente e cuide da sua saúde.