Dicas de frutas para quem está fazendo dieta

Fazer dieta não é uma tarefa fácil para a maioria das pessoas, e eliminar os quilinhos a mais para garantir uma silhueta esbelta exige muito esforço e determinação. Entretanto, muita gente não sabe que a ingestão de algumas frutas, além de super deliciosas, pode ajudar a combater a fome e ainda facilitar o emagrecimento com saúde. Saiba mais sobre o assunto e confira algumas dicas de frutas para quem está fazendo dieta.

Frutas que emagrecem

Algumas frutas apresentam propriedades que podem beneficiar quem está de dieta, contribuindo de maneira eficiente para a perda de peso. Elas também podem ser usadas de maneira regular por quem está com o corpo desejado e pretende apenas manter as medidas, sem a necessidade de qualquer tipo de regime.

As principais frutas que ajudam a emagrecer são: limão; abacaxi; manga; figo; pêssego; maçã; melancia e ameixa, que podem ser ingeridas de acordo com as necessidades de cada pessoa. Fique por dentro do assunto e conheça um pouco mais sobre cada uma dessas frutas:

• Limão

É rico em antioxidantes naturais, que combatem a ação dos radicais livres e ainda ajuda o processo digestivo. Outra vantagem dessa fruta é seu poder diurético, que ajuda a reduzir medidas com facilidade. Pode ser consumido em sucos ou no tempero de saladas.

• Manga

A manga é uma fruta rica em vitaminas e magnésio, proporcionando benefícios especialmente para as células sanguíneas. É necessário consumi-la com cuidado, pois, apesar de não ser muito comum, algumas pessoas podem apresentar reação alérgica;

• Figo

O figo é uma fruta diurética, que colabora para a redução de medidas corporais. Também apresenta leve propriedade laxativa, podendo auxiliar pessoas que sofrem com o intestino preso;

• Pêssego

Além de ser muito saboroso e conter pouquíssimas calorias, o pêssego é rico em fibras, que ajudam a promover a saciedade e estimulam o trânsito intestinal. É uma ótima opção de sobremesa para quem está tentando eliminar alguns quilinhos;

• Maçã

A maçã é uma fruta muito fácil de encontrar, possui um excelente preço e é bastante versátil, podendo fazer parte dos mais variados tipos de receita. Essa fruta é ajuda na limpeza da cavidade oral, pois contém substâncias adstringentes. Também é rica em fibras e possui poucas calorias, auxiliando no funcionamento intestinal e perda de peso;

• Melancia

É uma fruta bastante rica em água, auxiliando na hidratação e funcionamento intestinal. Pode ser utilizada por pessoas que estejam fazendo qualquer tipo de dieta.

• Ameixa preta

A ameixa é uma fruta bastante famosa por suas propriedades laxativas, além de ser bastante saborosa.

Fazer dieta, na tentativa de eliminar o excesso de gordurinhas, não significa ter que passar fome. Vale a pena conhecer as frutas que ajudam a emagrecer e passar a consumi-las sempre que estiver fazendo regime e a fome apertar.