Tendências fitness 2014: aulas que farão sucesso nas academias

As pessoas estão procurando, cada vez mais, cuidar do corpo e da saúde, por meio das atividades físicas. Seja com uma caminhada ou corrida pela rua, seja com exercícios nas academias, o importante é fazer o que se gosta, enquanto se queima calorias, melhorando também a aparência física. Mas a prática de atividades desta natureza também visa fazer bem à mente. Por isso, novas opções de malhação aparecem, a cada dia, buscando levar às pessoas o prazer de se cuidar e eficácia dos exercícios. Neste ano, algumas modalidades irão bombar, por aí. Veja algumas das aulas que farão sucesso nas academias em 2014.

Aulas de Zumba

Enquanto muitos gostam de se concentrar, fazendo exercícios localizados e com forte carga de peso ou muitas repetições, outros não abrem mão da diversão, enquanto se exercitam. Por isso, uma ótima opção para cuidar do corpo, enquanto se diverte, é a aula de Zumba, que já está em muitas academias do Brasil.

A Zumba já é encontrada em muitos lugares e é umas das tendências fitness 2014. Trata-se de uma aula de dança, que pode aparecer em várias versões. A Step Zumba, por exemplo, é feita com a mistura de coreografias e passos, enquanto se sobe e desce de uma plataforma. A Aquazumba, por sua vez, combina coreografias de dança e hidroginástica. Também existe a versão da Zumba Sentão, em que os exercícios são executados em uma cadeira. Muito divertida, a modalidade tem conquistado adeptos, a cada dia.

Circuitos funcionais

Também em diferentes versões, os circuitos funcionais mesclam exercícios específicos, durante o treino. Assim, são capazes de trabalhar todas as partes do corpo, num mesmo treino. A modalidade Mormaii, por exemplo, é uma das tendências para este ano.

O método Mormaii mescla exercícios de alongamento, pilates e treino funcional. Pode haver, também, equipamentos que simulam diferentes tipos de esporte. As aulas podem ser individuais ou coletivas e podem ser elaboradas com circuitos ou séries de repetições.

Exercícios de intensidade alta

Basicamente, tratam-se de treinos curtos, porém muito puxados. Também unem diferentes tipos de exercícios, que são executados em curtos períodos de tempo (de 30 a 120 segundos), porém de forma bem pesada. As versões podem ser diversas. Uma delas, já bastante conhecida e que tem feito muito sucesso nas academias é o Crossfit. A queima de calorias é grande e os treinos podem ser feitos em locais fechados ou abertos.