10 alimentos para ajudar chapar a barriga

Acabar com os quilinhos a mais e secar a barriga é o sonho de muitas mulheres e também de muitos homens, ficando com um corpo bem definido. Para chegar a esse ponto, você pode contar com o auxílio de 10 alimentos para ajudar chapar a barriga.

Além da prática regular de atividades físicas adequadas, seguir uma dieta saudável e de baixa caloria é fundamental para conquistar uma barriga lisinha e chapada, ou seja, realizar esse sonho depende de algumas mudanças em seus hábitos do dia a dia.

10 alimentos para ajudar chapar a barriga

Há vários alimentos para secar a barriga e garantir aquele visual chapado que tanto sucesso faz, entre as mulheres e os homens. Se você também quer ter um corpo assim, conheça alguns dos melhores alimentos para chapar a barriga.

• Semente de chia: acelera o metabolismo, favorecendo a diminuição do volume abdominal.
• Abacate: ótima fonte de gordura monoinsaturada, que também ajuda a reduzir a gordura no abdômen.
• Ovos: seus nutrientes ajudam a quebrar as células de gordura.
• Chá verde: acelera o metabolismo e barra o acúmulo de gordura.
• Azeite: seus ácidos graxos monoinsaturados combatem a gordura que se acumula no abdômen.
• Alimentos probióticos: facilitam o funcionamento do intestino e atuam na redução da gordura.
• Óleo de coco: acelera a queima de gordura, ajudando a secar o abdômen.
• Vinagre de maçã: além de ótimo para controlar o peso, tem ação diurética e facilita a eliminação de toxinas.
• Frutas vermelhas: ricas em antocianina, substância antioxidante que potencializa a queima de gordura.
• Nozes: traz fibras e proteínas que ajudam a derreter as gordurinhas mais rapidamente.

Dica: mesmo trazendo muitos benefícios, não exagere no consumo destes alimentos.

Tenha mais segurança ao emagrecer

Para ter uma barriga chapada, você precisa perder as gorduras extras. E para quem acha difícil emagrecer, uma boa alternativa é seguir a Tríade do Emagrecimento, programa que facilita a perda de peso e o emagrecimento definitivo, permitindo diminuir as medidas sem passar fome e sem precisar seguir dietas muito restritivas.

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Esse método de emagrecimento consiste em três pilares: reeducação alimentar, readequando a sua forma de se alimentar e sem parar de comer nada; atividade física, colocando o seu corpo em ação, para ajudar a queimar as gorduras; e blindagem mental, para controlar as emoções e evitar que elas prejudiquem a sua dieta.