Você não está sozinho: como parar de roer as unhas
Rear uma obsessão com o hábito de roer as unhas não é uma escolha fácil. Muitas pessoas experimentam isso como um sintoma dissimulado de angústia, ansiedade, insegurança e timidez. Mas o problema vai muito além disso. O hábito de roer as unhas pode ser considerado um vício
Muitas pessoas desenvolvem o hábito de roer as unhas ainda na infância ou adolescência, especialmente em famílias onde os adultos não dão abertura para as crianças manifestarem suas próprias opiniões ou dizerem o que desejam. Com o tempo, o hábito se intensifica e pode causar problemas sérios, como a paroníquia crônica (infecção na pele em volta das unhas, assinalada por inchaço, vermelhidão e irritabilidade). Além disso, o hábito de roer as unhas pode afetar a aparência das unhas e interfere no seu crescimento. Para parar de roer as unhas, é necessário lembrar que se trata de uma pessoa que tem receio de se expor e necessita aprender a controlar a vontade, ao invés de estilhaçá-la. A dica é assumir o problema e descobrir as situações em que você começa roer as unhas. Aqui estão algumas estratégias que podem ajudar: Além de identificar o problema e elaborar estratégias para superá-lo, existem alguns truques que podem ajudar a parar de roer as unhas. Pintar as unhas de vermelho, usar esmalte de vinho ou mascar chiclete por um tempo podem até servir para aliviar temporariamente. No entanto, essas estratégias dificilmente resolvem o problema. Muitas pessoas também recorrem ao uso de unhas postiças ou luvas de nail art, que podem ser um jeito divertido e criativo de parar de roer as unhas. Para parar de roer as unhas de vez, é necessário criar segurança para se expor. Isso pode ser alcançado ao se sentir confortável com as próprias habilidades e autoconfiança. Outra estratégia é manter um caderninho de anotações para registrar o momento e a ocasião em que teve vontade de roer as unhas. Essas anotações podem ajudar a descobrir onde estão os focos de ansiedade e dar ideias de como atenuar esse sentimento. Com a ajuda dessas estratégias e a vontade de mudar, é possível parar de roer as unhas de vez. Lembre-se de que o hábito é um sinal de que algo está errado e que é necessário encontrar uma solução para superá-lo. Não é necessário passar por isso sozinho, há muitas pessoas que estão passando por essa situação e estão dispostas a ajudar. Então, se você está passando por esse problema, não se sinta à altura. Junte-se às muitas pessoas que estão procurando soluções para parar de roer as unhas. Como o hábito começa
Identificar o problema
Truques para parar de roer as unhas
Segurança e exposição
Parar de roer as unhas é possível
O que você achou deste conteúdo?
