Qual a Postura Correta para Sentar no Computador?

O mundo hoje é digital e nossa saúde está mudando e nossos hábitos também, vários problemas estão sendo causados por má postura e uma delas é a Postura Correta para Sentar no Computador sem qualquer orientação prévia de especialistas.

Ter a postura correta é garantir mais saúde e qualidade de vida, pois com o tempo nosso sistema vertebral tem a tendência de acentuar ainda mais nossos movimentos, como uma madeira, por exemplo, que vai envergando de acordo com a postura. Portanto, o melhor remédio ainda continua sendo prevenção.

Adquira Postura Adequada ao Usar o Computador (Foto Ilustrativa)

Postura Correta para Sentar no Computador

Para que você Adquira Postura Adequada ao Usar o Computador é preciso ficar atento em alguns sinais e situações que podem ocorrer de acordo com o hábito de utilizar o computador. A dica vale para todos que em algum momento vão sentar e utilizar a máquina, porém, as informações aqui repassadas devem ser seguidas a risca para quem trabalha muitas horas no computador.

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Os erros mais comuns de má postura no computador

Sem saber, as vezes incitamos ao corpo a posições erradas e isso, muitas vezes, com atitudes bobas. Por exemplo, sabe aquela mania de fazer tudo correndo e ainda almoçar no computador? Para quem ainda não reparou, essa é uma situação corriqueira em que o corpo é inclinado naturalmente para frente e a pessoa ainda abaixa  a cabeça de forma a prejudicar totalmente a coluna.

Comer em cima do computador altera completamente a postura (Foto Ilustrativa)

O mesmo vale para quem fazer outros tipos de afazeres em cima do computador. Fique atento aos movimentos, pois a dor certamente virá se não tiver os cuidados necessários.

Dicas para prevenir má postura no computador

Depois de algumas horas sentados, agora é preciso levantar e nada de fazer isso bruscamente, sem sinalizar ao corpo que você fará um movimento mais intenso. O ideal é que você alongue os braços, as pernas e movimente o pescoço e a coluna sem sair da cadeira. Isso é fundamental para que nenhum problema direto seja causado.

Faça um alongamento antes de sair da posição bruscamente (Foto Ilustrativa)

Uma coisa interessante para se fazer é colocar um despertador, ou mesmo esses aplicativos de postura que você pode encontrar na Apple Store e Google Play, para lembrar você de que é necessário levantar, dar uma volta e esticar o corpo. Outro indicação feita por especialistas é que quem puder, seja empresa ou home-office, que aposte em cadeiras ergonômicas.

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Outros pontos importantes de como sentar corretamente no PC

postura Correta para Sentar no Computador
Arrumar sua postura ao trabalhar no computador vai diminuir dores no seu corpo.

As pessoas ignoram e muitas empresas também, mas você sabia que cada pessoa deveria ter uma mesa com uma altura diferente? Para averiguar se a mesma está ok é preciso fazer um teste. Quando sentar, os joelhos deverão ficar em ângulo de 90º, em relação aos tornozelos e quadris, com base nisso veja onde os seus joelhos ficam em relação a altura da mesa. Faça uma avaliação e fique atento, pois coluna e postura não é brincadeira.

6 DICAS para sentar corretamente e evitar a dor nas costas

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