Alimentos Bons para Pele e Cabelo

Existem diversos alimentos bons para pele e cabelo e tê-los num cardápio do cotidiano é importante para a saúde. E para isso, separamos algumas boas dicas. Os alimentos são de extrema importância para a saúde geral do organismo. Sem eles, não é possível viver, sendo assim, uma boa dieta é capaz de tornar nosso corpo forte e saudável.

Alimentos Bons para Pele e Cabelo

Os alimentos bons para pele e cabelo podem ser consumidor em dosagens diferentes e ao longo das refeições e não necessariamente precisam estar sempre juntos. O efeito vale pelo consumo e, claro, se você souber dicas de como manter os elementos nutritivos, faça-o para preservar a qualidade do alimento.

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Alimento é tão importante quanto a higienização

Assim é necessário manter tanto a pele quanto os cabelos bem cuidados, e para isso não basta a higienização, mas, também a melhora da saúde destes. Abaixo constam os alimentos que devem ser consumidos. Primeiro, separamos aqui alguns alimentos mais naturais e importantes para este cardápio, com a função de deixar a pele bonita e o cabelo também.

Anote aí: Amêndoas, iogurte natural, leite desnatado, nozes e queijo cottage, pois contêm vitamina B2, que auxiliam no crescimento normal das células.

Outros alimentos

Feijão, lentilha, ovos, salmão e aveia, fundamental na formação dos tecidos (colágeno e elastina), sendo fonte de vitamina B6. Aí, você também pode inserir folhas verdes, tomate, frutas cítricas devem ser consumidos, pois possuem vitamina C, oxigenado a pele. São esses alimentos que deixam a pele respirar, o que naturalmente ajuda a eliminar as impurezas que estão no corpo.

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Realçando a pele

Para a pele ficar macia e hidratada inclua fígado, mexilhões, ostras, cereais integrais, nozes e chocolate, pois possuem o cobre, que proporciona esse efeito. Vale lembrar que o chocolate é um aliado importante e o amargo é o chocolate saudável, que pode ser consumido sem muitos problemas. Aliás, é uma solução para os chocólatras de plantão. Pode acreditar que no decorrer do tempo sua pele e cabelo mostrarão resultados!

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