Comer também ajuda o seu bronzeado a ficar em dia. Você já escutou falar que ingerir cenoura faz muito bem para o bronzeado? Isso é verdade, pois realmente a sua pele reflete ao que você come. Alimentos ricos em betacaroteno, como é o caso da cenoura, ajudam mesmo na produção de melanina, pigmento que deixam a pele linda, com aquela cor mais bronzeada, mas não dispense o protetor solar.

O que comer para preservar o bronzeado?
Mas, ao contrário do que muitos pensam, não é só a cenoura que faz bem ao bronzeado. Porém, comer alguns tipos de alimentos diários ajuda a ficar com a pele com tonalidade com a cara do verão.

Lista com alimentos que ajudam no bronzeado
Veja a seguir uma listagem com alimentos que ajudam a ter pele com uma cor mais morena e prolonga os efeitos do sol.
– Cenoura
A cenoura é um vegetal que se ingerido todos os dias, ajuda no bronzeado. Mas cuidado, pois se exagerar, você pode ficar com a cor alaranjada.
– Abóbora
A abóbora possui uma alta quantidade de betacaroteno, por isso, ajuda a manter o bronzeado. Ela também combater a oxidação das células e atua contra o envelhecimento.
– Mamão
Essa fruta ajuda o sistema digestivo, mas também é rica em betacaroteno e deixa sua pele mais bonita e mantém a coloração do bronzeado, mas é preciso comer essa frua diariamente.
– Caqui
O caqui é rico em vitamina A e reforça o bronzeado.
– Manga
A manga é uma boa fonte de betacaroteno, rica em vitaminas do complexo B, ajuda no bronzeado, mas não exagere no consumo, pois é bem calórica.
– Damasco
Esse alimento pode ser consumido , sendo uma boa para um lanchinho pra levar pra praia ajuda a manter a cor em dia.
– Acerola
Essa frutinha é cheia de vitamina C e também ajuda o bronzeado.
– Pimentão amarelo, vermelho e verde
Essas delícias contêm boas doses das vitaminas A, E e C, que garantem proteção ao sistema imunológico, e dão uma força na cor.
– Beterraba
A beterraba é a amiga do bronzeado, da pressão e rica em betalaína, que é um antioxidante natural.
– Agrião:
Agrião também é a amiga da cor do verão, além de ser um inibidor natural da fome.
– Brócolis
Esse vegetal ajuda a manter a cor bronzeada porque é escuro.
– Couve
A couve é rica em cálcio, que faz bem para os ossos.
– Espinafre
O espinafre também ajuda a manter a cor do bronzeado.
– Repolho
Repolho é uma fonte de vitamina C e fibras, ele também reforça a cor do verão.
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