Alimentos que ajudam a rejuvenescer

Conheça os alimentos que ajudam a rejuvenescer e aprenda a montar um cardápio antienvelhecimento. Essa dieta abusa de alimentos “in natura”, como verduras, frutas, grãos e carnes magras, com a intenção de fornecer vitaminas, minerais e tantos outros nutrientes importantes para o corpo.

Como já diziam os grandes sábios: “para envelhecer basta estar vivo”. Com o passar do tempo, surgem as rugas, as dores se manifestam com mais facilidade, os cabelos começam a cair e fica cada vez mais difícil controlar o peso. Parece bem complicado viver esse processo, não é mesmo? No entanto, é possível controlar os sinais da velhice por meio de uma alimentação balanceada.

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Alimentos que ajudam a rejuvenescer

O rejuvenescimento é possível, desde que você saiba fazer boas escolhas alimentares. Confira a seguir alimentos que ajudam a rejuvenescer:

Cogumelos

Os cogumelos representam uma excelente opção de rejuvenescimento para os homens, afinal, são ricos em zinco, um mineral que estimula a testosterona.

Linhaça

Entre todos os alimentos que ajudam a rejuvenescer, podemos destacar a linhaça. Ela é rica em ômega 3, portanto, ajuda as funções cognitivas a funcionarem em perfeito estado.

Brócolis

Quem deseja rejuvenescer não pode se esquecer de incluir brócolis no cardápio. Esse alimento é muito bom para as mulheres, pois controla as taxas de estrogênio e previne a obesidade.

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Melão

Se você está em busca de frutas rejuvenescedoras, então invista no melão, pois ele tem bons níveis de potássio e promete preservar os músculos intactos por mais tempo.

Tofu

O tofu não é um alimento tão comum na mesa dos brasileiros, mas deveria. O seu poder rejuvenescedor se deve a grande quantidade de proteína, que ajuda a deixar os ossos mais fortes e a reduzir o colesterol. Os especialistas também garantem que o tofu ajuda a combater câncer de mama e doenças cardiovasculares.

Espinafre

Rejuvenescer significa contribuir com a saúde dos ossos, por isso os vegetais de folhas verde-escura são tão recomendados. O espinafre, por exemplo, é rico em vitamina K e cálcio.

Melancia

Com o tempo, a saúde começa a ficar mais frágil e aumentam as chances de desenvolver pressão alta. Para evitar esse problema, vale à pena consumir melancia, uma fruta com poucas calorias e bons níveis de potássio.

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Agora que você já conhece os alimentos que ajudam a rejuvenescer, faça algumas mudanças no seu cardápio e viva com mais saúde, ou seja, bem longe dos males do envelhecimento. No mais, continue no Mundo das Tribos e confira mas dicas de alimentação saudável.