Alimentos que causam ou evitam a dor de cabeça

Alimentos que causam ou evitam a dor de cabeça podem estar atrapalhando a sua saúde! No caso do que ajuda contra a dor de cabeça você pode estar deixando de consumir e ficando mal com isso. E se você estiver consumindo muitas coisas que originam uma dor de cabeça forte pode te atrapalhar muito e te fazer ficar sempre com essa dor insuportável.

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Alimentos que causam ou evitam a dor de cabeça

Saber quais são os alimentos que causam ou evitam a dor de cabeça  é essencial para que você pare de se entupir de remédios para encerrar o mal estar. Prevenir as crises de dor de cabeça é essencial para quem está interessado em encerrar esse mal da melhor maneira. Alimentos embutidos como a salsicha podem desencadear uma crise de dor de cabeça.

O que pode causar dor de cabeça

Alimentos que podem causa uma crise de dor de cabeça devem ser diluídos e até excluídos da sua dieta:

– Cafeína

A cafeína altera a sua circulação sanguínea e não está só no café, mas também nos refrigerantes e até no chá mate.

– Nitritos e nitratos

Dilatam os vasos sanguíneos e são encontrados em embutidos, como salsichas, linguiças, salames e até carnes e molhos prontos.

– Tiranina

Vinho tinto, queijos duros, amendoim, frutas cítricas e até carnes defumadas possuem esse composto que causa dor.

– Fenois, aldeídos e sulfetos

Essas substâncias estreitam os vasos e reduzem os níveis de açúcar no sangue e liberam agentes tóxicos. Também são encontradas em vinho tinto e bebidas espumantes e destiladas em geral.

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O que comer para aliviar dores de cabeça

– Gorduras do bem

Azeite de oliva, da sardinha, do salmão e da anchova te ajudam a controlar a dor de cabeça.

– Triptofano

Essa substância ajuda na liberação de serotonina, que promove bem-estar. Banana, erva-cidreira, maracujá, pão, arroz integral, feijão e granola têm essas substâncias.

– Anti-histamínicos

Essa substância inibe a produção de histamina e da prostaglandina, responsáveis por inflamações e dores. Use muito orégano, cravo, canela e no gengibre.