Uma das maiores queixas das mulheres são as temíveis rugas, associado à flacidez da pele. Como resultado, muitas delas acabam apresentando uma diminuição da autoestima, colaborando em alguns casos, com o desenvolvimento da depressão. No entanto, para ajudar a reverter esses problemas que atormentam as mulheres, separamos algumas dicas de alimentos que prometem reduzir rugas.
Saiba como prevenir rugas de expressão.

Ingerindo os alimentos ideais
Através da inclusão de alimentos específicos, os quais possuem poderosas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, é possível combater a ação dos radicais livres. Com isso, a deterioração das células é prevenida, colaborando com o desenvolvimento de uma pele com brilho e elasticidades naturais.
Conheça os alimentos que trazem benefícios para a pele
Como foi anteriormente citado, é possível ter uma pele bonita e livre de rugas e de flacidez. Através da adoção de um cardápio equilibrado e que contenha os alimentos que colaboram com essa função. Tendo isso em vista, conheça abaixo quais são eles.
- Carnes magras – elas são ricas em proteínas que possuem capacidade de produzir colágeno. Como resultado, previne o aparecimento das rugas e da flacidez da pele. Além disso, esses alimentos contêm uma substância denominada niacina que é responsável pela hidratação da pele;
- Cenoura – ela tem alto poder antioxidante e ainda é rica em betacaroteno que é o principal precursor da vitamina A. Esta é fundamental para o processo da renovação celular da pele, prevenindo a flacidez cutânea. Vale ressaltar que outros alimentos como os vegetais amarelos ou alaranjados, as verduras com folhas verde-escuras, o pêssego, a gema de ovo e a manteiga também possuem esse nutriente tão benéfico a nosso organismo;
As rugas incomodam um grande número de indivíduos. (Foto: divulgação) - Frutas secas – todas elas são ricas em flavonoides que são substâncias anti-inflamatórias e ainda possuem ação antioxidante. Como combatem a ação dos radicais livres, impedem a deterioração celular, colaborando com a manutenção de uma pele saudável e bonita. Além disso, elas auxiliam na absorção de vitamina C que ajuda a manter a pele jovem e firme;
- Peixes – eles são ricos em ômega 3, em especial, o salmão e o atum. Essa substância é responsável pela hidratação e manutenção da elasticidade da pele;
- Tomate – ele é rico em um antioxidante denominado licopeno. Assim, ajuda no combate dos radicais livres, prevenindo a deterioração das células. Além disso, esse alimento protege a pele contra os danos dos raios solares;
Saiba como ter uma pele livre de rugas, através da alimentação. (Foto divulgação)
Muitas mulheres desejam ter uma pele jovem, bonita e livre de rugas. No entanto, além de um cuidado específico com a cútis, é ideal ter uma alimentação saudável. Após conhecer os alimentos que prometem reduzir as rugas, é ideal adicioná-los ao cardápio do dia a dia e obter os benefícios.
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