Bebidas para o verão, faça passo a passo

Confira bebidas para verão, faça passo a passo. Nessa matéria, você vai aprender a preparar receitas refrescantes, saudáveis e capazes de hidratar o corpo nos dias quentes.

Na medida em que o verão se aproxima, os termômetros registram números cada vez mais elevados. O calor, típico da temporada, é perfeito para passear na praia ou mergulhar na piscina. No entanto, é preciso cuidar da alimentação para que o corpo não seja prejudicado por causa das altas temperaturas.

No verão, as pessoas devem manter uma alimentação leve, rica em verduras, frutas e legumes. Também é fundamental aumentar a ingestão de água ao longo do dia, para que o corpo não corra o risco de ficar desidratado.

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Bebidas para o verão, faça passo a passo

A estação mais quente do ano pede sucos, cafés gelados e vitaminas. Veja a seguir sugestões de bebidas para verão, faça passo a passo:

Suco de uva energético

Ingredientes

25 ml de suco de uva concentrado
100 ml de guaraná light
25g de beterraba crua

Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e sirva com pedrinhas de gelo. Essa bebida com coloração roxa é uma poderosa fonte de fibras.

Suco de frutas

Ingredientes

½ mamão papaya
300 ml de água de coco
3 fatias de abacaxi
Suco de 1 laranja

Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador, até obter uma mistura homogênea. Coloque o suco de frutas no copo, adoce e sirva com pedrinhas de gelo.

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Suco detox de couve

Ingredientes

2 folhas de couve
1 pedaço pequeno de gengibre
2 fatias de abacaxi
4 folhas de hortelã
250 ml de água

Modo de preparo: no liquidificador, junte a couve, o gengibre, a hortelã, a água e o abacaxi. Bata todos os ingredientes, até obter um suco verde. Coe a bebida e tome com pedrinhas de gelo, sem adoçar.

Café gelado

Ingredientes

1 copo de leite gelado
3 cubos de café congelado
2 bolas de sorvete de creme
1 colher (sopa) de Ovomaltine
Chantilly
Chocolate granulado

Modo de preparo: coloque o leite, o sorvete e o café congelado no liquidificador. Bata bem os ingredientes, até obter uma mistura cremosa e homogênea. Acrescente o Ovomaltine e mexa devagar, até incorporar. Monte o café em uma taça, finalizando com chantilly e granulado.

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Agora você já conhece sugestões de bebidas para verão, faça passo a passo. Coloque em prática essas receitas e deixe os dias quentes mais refrescantes do que nunca. Continue no Mundo das Tribos e veja outras matérias sobre culinária.