Chá Verde, conheça os benefícios

Saiba tudo sobre o chá verde, conheça os benefícios e descubra como a bebida pode contribuir com a saúde. Nessa matéria, iremos falar sobre as principais propriedades medicinais da erva e oferecer bons motivos para você inclui-la no cardápio.

Chá Verde, conheça os benefícios. (Foto: Divulgação)

O chá verde veio diretamente do Oriente para conquistar a preferência dos brasileiros. Embora tenha um sabor amargo, a bebida tem contribuído com o emagrecimento e também ajudado a ter uma vida mais saudável. O chá é preparado com folhas de Camellia Sinensis, uma planta que também dá origem ao chá preto, branco e vermelho.

Considerado uma bebida milenar, o chá verde tem forte influência na cultura chinesa. Diz a lenda que, por volta de 2737 a.C, o imperador Shen Nung costumava tomar água fervida em busca de longevidade. Certa vez, folhas voaram e caíram na sua xícara. Ele gostou tanto da infusão que definiu como “a bebida dos deuses”.

A mitologia chinesa acertou em cheio, afinal o chá verde realmente possui uma composição poderosa. A bebida tem altas concentrações de substâncias antioxidantes, como catequinas, os carotenóides e os flavonoides. Também é rica em cafeína (estimulante) e teofelina (vasodilatador).

Leia mais: Chá verde: contra-indicações

Chá Verde, conheça os benefícios

O chá verde ajuda a perder peso. (Foto: Divulgação)

Confira a seguir mais detalhes sobre o chá verde, conheça os benefícios e veja como prepará-lo adequadamente:

Ajuda a emagrecer

chá verde auxilia na perda de peso por acelerar o metabolismo. Para isso, ingira uma xícara antes do almoço e jantar, além de apreciar a bebida em jejum. Além disso, esse chá é considerado desintoxicante, digestiva e diurética.

“Ele provoca uma sensação de saciedade. Mas quem quer perder peso não deve substituir uma alimentação equilibrada pela bebida. O ideal é fazer uso do chá em conjunto com uma dieta saudável, pobre em gordura e açúcares, além de alguma atividade aeróbica”, explica a médica ortomolecular Luciana Granja.

Previne doenças crônicas

O chá verde é um potente antioxidante, por isso ele consegue combater os radicais livres e previne uma série de doenças, como câncer, cardiopatias e diabetes.

Melhore o seu humor tomando chá verde. (Foto: Divulgação)

Melhora o humor

A teanina, presente na composição do chá verde, é um aminoácido que estimula a produção de serotonina. Esse neurotransmissor, por sua vez, está relacionado a sensação de bem estar, prazer e felicidade.

Contribui com a digestão

O chá aumenta o suco gástrico e melhora o funcionamento do intestino, facilitando dessa forma o trabalho do sistema digestivo.

Protege o cérebro

Alguns estudos revelam que o chá verde protege a cognição, ou seja, reduz as chances de doenças ligadas ao declínio da mente. A bebida também consegue afastar os principais tipos de demências.

Fortalece o sistema imunológico

Os nutrientes que compõem o chá verde melhoram o funcionamento do sistema imunológico, prevenindo assim infecções e inflamações.

Como fazer chá verde?

Aproveite os benefícios do chá verde. (Foto: Divulgação)

Coloque um litro de água para ferver. Quando o líquido começar a borbulhar, acrescente duas colheres de sopa de chá verde seco. Tampe o recipiente e deixe abafar por cinco minutos. Coe e o chá está pronto para beber.

É importante que você pesquise mais sobre chá verde, conheça os benefícios e acrescente a infusão ao cardápio. No entanto, cuidado para não exagerar na ingestão da bebida. O consumo em excesso e o chá muito concentrado pode levar a gastrite, devido à cafeína. O ideal é consumir a infusão em pequenas doses e combinada com um cardápio balanceado.

Leia também:

44 Comentários

  • Tenho pressão alta posso tomar o cha verde

  • posso tomar o cha verde adoçado

  • ola eu gostaria de saber se cha verde tem efeito,sou hipertenssa e apos tomar o cha senti dormencia no labios e lingua e normal..

  • Olá,gostaria de saber se o chá verde aumenta a pressão,pois minha mãe tem pressão alta,e ainda continua tomando.Quanto é a medida certa é uma colher de sopa da erva para um litro de água?

  • quero toma o cha verde quero sa ber quantas vese por dia

  • quero emagrecer rapido

  • quantas xicaras de chã verde devo tomar por dia pois tenho pressão alta e colesterol alto e gostaria de perder alguns quilos,espero resposta anciosa

    mariluce

  • quero perde 6 kilos quero tomar o cha verde queria saber
    quantas vezes ao dia devo tomar?

  • ouvi dizer q o cha verde eleva a pressão arterial.verdade ou mentira?

  • Numca tomei ,gostaria de saber quantas vezes por dia devo tomar?obg

  • Oi..tenho tomado chá verde a muito tempo…uma xícara por dia,mas não percebi resultado no emagrecimento.Quanto devo tomar por dia sem que seja prejudicial à saúde?Obrigado ,aguardo resposta.

  • boa noite, tenho duvida sobre o cha verde ele pode ser tomado por paciente hipertenso?

  • Gostaria de saber se o chá verde pode ser incluido numa dieta acompanhada por nutricionista para uma criança de 10 anos para auxiliar a perda de peso? Por ser tão amargo pode ser adoçado com algum tipo de adoçante?
    Desde já agradeço.

  • Olá Bom dia!!!
    Estou tomando chá verde há quase um mês e já sinto a diferença em meu organismo, com relação ao meu peso…
    Estou com cinco quilos acima do meu peso normal e por isso decidi fazer uso diário do chá.
    Preparo o chá em 500ml de água com um sachê de outro tipo de chá para tirar um pouco do amargo, pois não coloco açúcar e nem mel.Costumo usar um chá verde que vem com aroma de maracujá ou maçã verde.
    Durante todo o dia tomo de 750ml a 01 litro de chá, mas tomo pelo menos 01 litro de água também.

  • Bom Dia!

    Começei a tomar o chá essa semana como o gosto amargo é muito forte, optei em colocar o pó do chá em capsulas e tomo 2 de manhã e 2 a tarde. Vou ter resultados desse jeito? Pretendo perder 5 kg e um pouco d barriga, isso vai me ajudar?

    Obrigada

  • Queria saber se ele da retimia, e eleva a pressão arterial pois minha cardiologista mandou eu suspender, pois estava sentimdo muita retimia ( aceleramento no coração)?

  • Tenho uma duvida sbre o chá verde,eu tenho gastrite gostaria de saber se posso tomor o chá verde?

  • ola, bom dia.
    Qual a quntidade do chá que devemos beber para qua faça todo o bem.
    Possso colocar adoçante?
    pode ser quente ou frio, tanto faz, suste o mesmo efeito?

    Aguardo retorne.
    sem mais
    Maria vanusa

  • Gostaria de saber se o cha verde e bom para o acido urico,alguem poderia me dar esta imformação

  • O chá verde é ótimo para a saúde, mas pelo que eu saiba, o único malefício dele é a quantidade de cafeína, que pode aumentar a utilização de energia muito acima dos efeitos do café, e como diz no artigo, pode levar à gastrite.
    Deve ter ingerido moderadamente. (cinco chícaras de café de chá verde por dia é uma boa para quem quer emagrecer!)

    Para adoçá-lo deve se usar uma quantidade pequena de mel (uma colher de chá) ou de estévia. Açúcar e adoçantes químicos prejudicam o poder do chá de desintoxicar o organismo, dificultando a perda de peso.

  • gostaria de saber se o chá verde tem efeitos colateral. e pra que seve esse chá.

  • quero saber tudo sobre chá verde

  • gostaria de saber,se eu tomar uma garrafa de 1l de cha verde por dia pode me fazer algum mal e que mal isso pode causar ? obrigado

  • EU ACHO MARAVILHOSO E GOSTARIA DE SABER MAIS SOBRE OS SEUS BENEFICIOS.

  • Ola !!!
    Por quanto tempo posso tomar o chá verde, há restrinções???
    Atualmente estou tomando 5x por dia, sem açúcar. Gostaria de saber se posso acrescentar o açúcar no meu chá
    Aguardo resposta.

    Obrigada,
    Gisele

  • Se for me digam como usar corretamente o chá, com ou sem açúcar ou adoçante?

  • O chá verde é capaz de eliminar gordura e diminuir a barriga?

  • O chá verde ajuda a para controlar a pressão arterial, ajuda nas dietas de emagrecimento, ajuda no retardar do processo de envelhecimento. Deve ser tomado durante todo o dia, pelo menos 03 vezes ao dia.

  • estou começando a fazer uso do mesmo

  • Com 1 shache de cha verde posso usar quanto de agua para fazer o cha? cada vez que eu for tomar o chá devo usar um shache para 200 ml de agua? Deste já agradeço.

Comentários fechados

Os comentários desse post foram encerrados.