Benefícios do futebol para o corpo podem te ajudar a ter mais saúde! Isso porque essa prática esportiva te fazer se mexer da cabeça aos pés. Para correr 90 minutos atrás de uma bola é necessário ter preparo físico. Mas, quem joga futebol sempre pode não se dar conta do quanto o futebol é importante para a sua saúde física e isso pode te deixar em forma mais rapidamente e com muita saúde.

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Benefícios do futebol para o corpo
Benefícios do futebol para o corpo são muitos, conheça:
- Acaba com a gordura corporal gradativamente;
- Ajuda na manutenção do seu peso;
- Aumenta a sua força e massa muscular;
- Amplia a densidade óssea;
- Aumenta a resistência cardiovascular;
- Ajuda o sistema digestivo, o imunológico, o nervoso, o muscular, o esquelético, o endócrino e o respiratório, ativando as suas funções;
- Diminui o risco de você ter doenças cardíacas, diabetes e pressão alta.
- Elimina o estresse e a ansiedade;
- Diminui a frequência cardíaca em repouso;
- Ajuda na sua flexibilidade, coordenação motora, mobilidade articular, reflexo, agilidade e ajuda muito na concentração;
- Estimula a circulação sanguínea;
- Te deixa com a musculatura da panturrilhas, coxas, glúteos, costas e abdômen bem trabalhados;
- Ajuda as pessoas a aprenderem a trabalhar em equipe, por se tratar de um esporte coletivo.
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Atenção com relação ao futebol
Você pode gastar em média 400 calorias em 45 minutos de jogo, o que pode te ajudar muito no emagrecimento.
- Antes de começar a praticar esse esporte com regularidade é necessário você passar por uma avaliação física.
- Também é aconselhado você fazer musculação três vezes na semana para ter mais força e evitar lesões;
- Beba muita água quando estar jogando futebol ou treinando o esporte;
- Antes e depois do treino se alongue;
- Use roupas e calçados apropriados para a prática desse esporte.
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