Cursos e Aulas de Pole Dance (Dança do Poste) – Onde Fazer?
Desmistificando a Dança do Poste
A dança do pole, também conhecida como pole dance, é uma técnica artística que combina movimentos de dança e ginástica com ajuda de uma barra de metal polido, posicionada de maneira vertical. Embora ainda seja associada a casas noturnas e clubes de strip, a dança atualmente se popularizou e ganhou o gosto de pessoas que buscam uma atividade física desafiadora e enriquecedora.
A Origem do Pole Dance
O pole dance surgiu nos anos 1980, na Inglaterra, e passou a integrar as academias de dança em 2005. A primeira a incorporar a técnica foi a escola Círculo de Dança de Lisboa. No entanto, a técnica de pole dance já era conhecida na Índia desde o século XII, onde era praticada como uma forma de yoga em um poste de madeira ou em cordas.
Benefícios Físicos da Dança do Poste
Os Cursos e Aulas de Pole Dance desenvolvem a força dos membros superiores e inferiores do corpo, fortalecendo a área abdominal e as costas. Além disso, a dança também ajuda a melhora da flexibilidade e da resistência. Isso porque o pole dance é uma atividade que exige concentração, coordenação e controle, desafiando o corpo a alcançar novos níveis de performance.
Onde Encontrar os Cursos e Aulas de Pole Dance?
Hoje em dia, é possível encontrar escolas, academias e locais para aprender a dança do pole em muitos lugares. Além disso, também é possível encontrar aulas iniciais online, com valores a partir de R$69,00, por 4 horas de carga horária. Planos em academias custam a partir de R$45,00, em aulas avulsas, com 1 hora e meia de duração. Os planos podem ser encontrados a partir de R$ 175,00, mensal.
Importante Antes de Iniciar
Antes de fazer a matrícula em qualquer um dos locais que oferecem a técnica, é preciso verificar se o profissional está habilitado e se o local é certificado e respeita as normas de segurança. Além disso, é importante usar proteção para os músculos e tendões e não esquecer de realizar alongamentos e estiramientos para evitar lesões.
Dicas para Aprender
- Não foi fácil aprender a dançar
- Mantenha a postura erreta
- Use sua força e controle
- Além de aprender técnicas, também é importante trabalhar a flexibilidade e resistência
- Não esqueça de alongar e estrepar após as aulas
