Como Prevenir Doenças Cardíacas

Parece ser muito cedo, mas a medicina já aconselha que a partir dos 20 anos já se comece a cuidar da saúde do coração. Isso vai evitar uma chegada de velhice com problemas cardíacos graves e irreversíveis.

É importante que se vá sempre ao médico cardiologista para que ele faça as devidas avaliações sobre a sua saúde.  Só ele sabe quais exames fazer para evitar que seu coração entre em “pane” na sua melhor fase da vida.

Pesquisas indicam que nos próximos 10 anos, pessoas com idade entre 30 e 4o anos, terão grande predisposição para contrair problemas cardiovasculares. A situação ainda piora quando a pessoa tem muitos fatores de risco.

Mas aqui seguem algumas dicas de como se evitar as doenças do coração.

Confira:

Primeiro, conheça bem o seu corpo e os limites dela e faça isso sempre medindo a pressão arterial, índice de massa corpórea, confira a pulsação a cada 2 anos   faça também com muita regularidade exames de colesterol e de glicose.

Para que o coração esteja sempre bem é bom levar em consideração fatores que funcionam como tratamento para doenças cardíacas: não comer frituras, evitar cafeína a partir das 18 horas porque este ingrediente ajuda a acelerar o coração provocando arritmia. Tenha boas noites de sono, isso vai ajudar você a por sua rotina e seu coração no ritmo certo.

Pesquisas também mostram que os homens possuem mais tendência a terem problema do coração, o que deve motivá-los a se cuidar ainda mais com os excessos de bebidas, cigarros, perdas de noite e outros que em exagero podem levar o coração a ter sérios problemas.

No entanto, as mulheres também têm feito parte destes tristes índices.
As pesquisas mostram que elas ao assumirem vários papeis na sociedade como mãe, esposa, amante, profissional, e tantas outras atividades, se não se cuidarem com uma boa alimentação e vida saudável, estarão fadadas a ter problemas do coração.

Então, seja homem ou mulher, tem que se cuidar do coração porque ele é quem  bombeia o sangue que sustenta todo o seu corpo, por isso, a atenção com este órgão do corpo deve ser redobrada, principalmente nestes tempo de vida estressante.

E assim que se aprende como cuidar do coração.