Pre-diabetes: Tratamento e Mudança de Hábitos para uma Vida Saudável
Entenda o Conceito de Pre-diabetes
O termo pré-diabetes é utilizado para descrever um estágio intermediário entre a glicemia (açúcar no sangue) normal e alterada. É um diagnóstico cada vez mais comum, e é importante entender que nem todos os pacientes que estão na fase pré-diabética irão desenvolver a doença. No entanto, para prevenir o desenvolvimento do diabetes, é necessário tomar cuidado e realizar acompanhamento da taxa de glicose no sangue.
Fatores de Risco para o Desenvolvimento do Diabetes
Existem vários fatores de risco que podem aumentar a chance de desenvolver diabetes. Alguns dos principais são:
- Idade, principalmente para indivíduos acima dos 45 anos
- Excesso de peso
- Sedentarismo
- História familiar positiva para diabetes
As mulheres também apresentam dois fatores importantes adicionais:
- Mulheres que geraram filhos que pesam mais de 4Kg
- Mulheres portadoras de Síndrome do Ovário Policístico
Como Diagnosticar a Pré-diabetes
A melhor forma de diagnosticar a pré-diabetes é por meio da dosagem da glicemia da pessoa. O resultado do exame é então verificado. Quando a taxa de glicemia de jejum estiver entre 100 e 125 mg/dl e a taxa de glicemia na segunda hora do teste de sobrecarga oral à glicose estiver entre 140 e 199 mg/dl, podemos afirmar que o paciente está no estagio de pré-diabetes.
Mudança no Estilo de Vida
Para prevenir o desenvolvimento da doença, é necessário adquirir novos hábitos de vida. Isso inclui:
- Iniciar a prática de atividade física
- Reduzir o excesso de peso
- Ajustar a dieta
A prática de atividade física, em especial, tem sido fundamental em ajudar a prevenir a evolução da doença. Além disso, alguns estudos demonstram que a perda de 5 a 7% do peso corporal pode colaborar no retardo do aparecimento do diabetes.
Tratamento Correto da Pré-diabetes
O diagnóstico de pré-diabetes não é motivo para se desesperar. Em vez disso, é uma oportunidade para mudar hábitos e prevenir o desenvolvimento da doença. Alguns tipos de diabetes, inclusive, têm cura sem a necessidade de medicamentos.
Recomendações para uma Vida Saudável
Além de mudanças no estilo de vida, é importante realizar novos hábitos para manter uma vida saudável. Essas recomendações incluem:
- Consumir uma dieta equilibrada e saudável
- Beber muita água
- Evitar o consumo excessivo de alimentos processados e ricos em carboidratos
Ao mudar seus hábitos de vida e tornar-se mais ativo, você pode prevenir o desenvolvimento da doença e manter uma vida saudável.
O Impacto da Pré-diabetes na Saúde
A pré-diabetes pode ter um forte impacto na saúde, se não for tratada corretamente. Além de precaver o desenvolvimento da doença, é importante evitar outras complicações associadas à pré-diabetes, como:
- Infarto
- Acidente vascular cerebral (AVC)
- Hypertensão
Entenda que a pré-diabetes é um estagio intermediário entre a glicemia normal e alterada, e que é possível prevenir o desenvolvimento da doença com mudanças no estilo de vida e acompanhamento da taxa de glicose no sangue.
