Permanecer na Rotina do Dia a Dia: Recuperando a Disposição
Fatores que Provocam o Desânimo
Em um mundo que gira em torno da velocidade e da produtividade, é natural que as pessoas se sentam cansadas e desestimuladas diariamente. Além da correria do dia a dia, as noites mal dormidas, o sedentarismo e a má alimentação são fatores cruciais para o desânimo. O organismo necessita de proteínas e carboidratos para se sentir animado e só com alimentação balanceada que o corpo consegue esses nutrientes.
**A Alimentação É Muito Importante para Devolver a Disposição
A má alimentação é o que faz as pessoas terem desânimo no dia a dia. Uma pessoa bem alimentada tem muito mais disposição. Alguns alimentos são especiais para a recuperação do pique do dia a dia. Confira a quais são:
- Grãos integrais – aveia, farelo de trigo, semente de linhaça e germe de trigo;
- Verduras verde escuro – espinafre, rúcula, couve, salsinha, agrião e hortelã;
- Fruta – banana.
Esses alimentos causam a sensação de bem-estar e promovem a normalização da pressão e a manutenção do sistema nervoso e a redução dos níveis de ansiedade, gerando melhoria na qualidade do sono e também o aumento de energia com a vitamina B6 contida na banana.
**Dicas para Recuperar a Disposição
• Tenha uma boa noite de sono, não adianta querer ter disposição se não tem energia suficiente, não adianta dormir pouco, no mínimo 8 horas por dia que já é o suficiente para recarregar as energias.
• Drible a preguiça, não deixe tomar conta do seu corpo, acorde cedo e comece a fazer as tarefas com alegria e satisfação.
• Uma boa alimentação é essencial para ter mais disposição. Consuma alimentos ricos em energia, ferro, cálcio e proteínas.
**O Bom Humor Opera Milagres no Organismo Humano
O bom humor opera milagres no organismo dos seres humanos, levanta a autoestima, irradia luz e muita simpatia, faz as energias positivas fluírem e também proporciona muita disposição para o dia a dia. As pessoas mal-humoradas estão sempre sozinhas e indispostas, reclamam de tudo, parece que tem uma nuvem negra pairando sobre elas. O bom humor é indispensável para recuperar a disposição.
**Sabendo Aproveitar as Oportunidades
Desenvolver as tarefas do dia a dia com alegria e muita disposição, é o que as pessoas deveriam fazer, mas a maioria delas é bem ao contrário, e não faz questão de mudar. A partir do momento em que as pessoas resolvem aceitar a vida como ela é, e tirar proveito das mais variadas situações do dia a dia, a disposição passa a fazer parte do cotidiano, seja para o trabalho, para as tarefas da casa e até para a balada.
**Conecte-se com a Disposição
A disposição só é recuperada a partir do momento que a alimentação é saudável, que as noites de sono são tranquilas e que a autoestima é recuperada. A felicidade gera disposição e transmite as pessoas a alegria de viver.
