Confira dicas de dietas para desintoxicar o organismo e aumente as suas chances eliminar os quilinhos indesejáveis. A desintoxicação do corpo é realizada através de uma dieta saudável, rica em frutas, legumes e verduras. Essa reeducação alimentar contribui não só com a boa forma física, mas também com a saúde. Leia a matéria e veja dicas.

A dieta desintoxicante, também conhecida como detox, serve para limpar o organismo após dias de exageros alimentares. Uma pessoa que comeu demais na ceia de natal, por exemplo, pode recorrer a desintoxicação por alguns dias. Essa dieta serve é baseada em alimentos naturais, reduzindo o consumo de alimentos industrializados, como sal e açúcar.
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Dicas de Dietas para Desintoxicar o Organismo
Separamos dicas de dietas para desintoxicar o organismo. Confira:
Aposte nos líquidos
A dieta pode ser baseada em sucos detox, ou seja, preparados com frutas, verduras e legumes. Nos dois primeiros dias, a pessoa pode preparar também sopas e shakes para conseguir desintoxicar totalmente o corpo.

Inclua alimentos sólidos
Depois de consumir apenas líquidos nos dois primeiros dias de dieta, a pessoa deve incluir alimentos sólidos no seu cardápio (não ultrapassando 1200 calorias por dia). O iogurte natural, as frutas em pedaços e as carnes magras grelhadas são ótimas opções.
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Desintoxique uma vez por mês
As pessoas devem fazer uma dieta de desintoxicação de tempos em tempos. É fundamental que seja eliminado do organismo substâncias tóxicas, como, por exemplo, metais pesados, agrotóxicos, corantes, conservantes. Para as pessoas que tem uma alimentação saudável, basta fazer a dieta de desintoxicação pelo menos uma vez por mês. Para quem consome fritura, refrigerantes e alimentos industrializados é importante que a dieta desintoxicante seja feita a cada quinze dias.

Não seja radical
Você pode se sentir à vontade para desintoxicar o corpo, mas tome cuidado para não acabar fazendo uma dieta restritiva. As frutas e hortaliças, ricas em vitaminas e minerais, são importantes para o corpo, mas não substituem a combinação de alimentos com proteínas, carboidratos e fibras, que é o ideal para o organismo.
Conheça as restrições

É importante saber que crianças, adolescentes, idosos, gestantes e mulheres que estão amamentando não podem fazer a dieta desintoxicante. Essa recomendação é importante porque o cardápio detox é insuficiente tanto na quantidade de calorias necessárias quanto no valor nutricional.
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Coloque em prática as dicas de dietas para desintoxicar o organismo e com certeza você vai ficar mais feliz com o seu corpo. Um cardápio detox faz uma verdadeira faxina e elimina todas as toxinas que causam inchaço e mal-estar. Continue acompanhando as publicações do Mundo das Tribos, pois temos muitas outras dicas para você emagrecer e ficar saudável.
1 comentário
gostaria de saber se vcs tem alguma receita natural para diminuir miomas uterinos. ouvi dizer que agua de coco, em quantidade durante sete dias ajuda bastante, depois uma dieta com frutas