Dicas para café da manhã saudável

Poucas pessoas sabem, mas o café da manhã é uma das refeições mais importantes do dia para o nosso organismo. Por isso é necessário se alimentar muito bem nessa refeição, selecionamos algumas dicas para café da manhã saudável, para você que está necessitando de um café da manhã que seja mais saudável.

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Dicas para café da manhã saudável

Hoje em dia muitas pessoas passaram a ter hábitos mais saudáveis, mas para ter uma vida saudável o ideal é começar bem o dia com um café da manhã saudável. Um café da manhã mais saudável é ótimo porque ajuda o nosso corpo a começar o dia mais disposto, devido a quantidade nutrientes adquiridas em um café da manhã saudável.

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Sugestão de café da manhã saudável

• 2 fatias de pão integral + 2 colheres de sopa de requeijão light + 1 suco de fruta
• 1 iogurte desnatado + 1 fruta picada + 1 colher de sopa de granola
• 1 fatia de bolo simples (sem recheio e sem cobertura) + 1 fruta + 1 xícara de leite desnatado com café
• 1 fatia de pão integral + 1 fatia de queijo branco light + 1 suco de frutas
• 4 biscoitos integrais + 1 snack de queijo processado light + 1 fruta
• Vitamina: 1 copo de leite desnatado + 1 fruta + 1 colher de sopa de aveia

Frutas no café da manhã

As frutas no café da manhã são ótimas para começar o dia comendo algo leve e mais saudável. Além de ser algo extremamente bom para o nosso corpo, as frutas são ótimas para quem está querendo perder peso. Muitas pessoas não sabem, mas algumas frutas como o açaí ajudam a dar mais energia durante o nosso dia.

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Frituras e refrigerantes

Alguns alimentos devem ser evitados para você ter um café da manhã saudável, como frituras e refrigerantes. Esse tipo de alimento é altamente prejudicial para a nossa saúde, principalmente por conter altos níveis de gordura e colesterol, que prejudicam qualquer dieta e dificultam a perda de peso para quem está procurando uma qualidade de vida melhor.