Dieta das folhas emagrece 3 quilos em um mês

Dieta das folhas emagrece 3 quilos em um mês e vai te ajudar a ficar em forma em pouco tempo. São muitas as dietas, mas essa é uma que você pode ter como reeducação alimentar e não como mais uma dietinha da moda que vai te fazer perder alguns quilinhos e depois engordar tudo novamente. Essa dieta é uma das melhores para quem quer emagrecer com muita saúde.

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Dieta das folhas emagrece 3 quilos em um mês

Dieta das folhas emagrece 3 quilos em um mês e te ajuda a manter o peso depois que conseguir emagrecer e ficar em forma. As pessoas que estão querendo emagrecer e ficar com a forma física em dia podem muito bem experimentar essa dieta, que como o seu nome mesmo diz, prioriza a ingestão de folhas.

Como funciona a dieta das folhas?

As dietas das folhas é bem simples de ser feita; Para começar, coma folhas antes do almoço e do jantar. A porção deve ser bem grande e você pode incluir alface, agrião, couve e tudo mais que for folhoso. Escolha um legume e nada de carboidrato. O carboidrato pode ser ingerido no café da manhã somente, em forma de integrais, como o pão ou as torradas.

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Ingira somente proteínas magras

As proteínas magras te ajudam a ficar em forma e deve ser consumidas uma porção a cada refeição, incluindo no café da manhã. Você pode tomar leite desnatado, ou queijo branco magro. O carboidrato é essencial nessa dieta e você não pode deixar de consumir ele.

Beba muita água

Outra aliada nessa dieta é a água, que pode ser ingerida sempre antes das refeições. Consuma água e não sucos, sucos somente se forem naturais e de limão, que tem zero calorias. Sega essas dicas em um mês seguido, depois, você pode incluir sucos de outras frutas naturais e somente três copos por dia. Suco de limão com adoçante é liberado.