Dieta que usa Shake com aveia

Conheça a Dieta que usa Shake com aveia. Os shakes estão fazendo muito sucesso em diversas dietas e a aveia não fica de fora como antiga aliada de dietas que além de ajudar a emagrecer, trás diversos outros benefícios entre eles:  controlar o colesterol, manter as taxas de açúcar no sangue sob medida, fortalecer as defesas e afugentar os tumores. É versátil para o consumo, uma vez que pode ser misturada às saladas de frutas ou folhas, no preparo de massas para pães e biscoitos, nos mingaus, sucos e é claro, shakes.

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 Dieta que usa Shake com aveia

Rica em fibras, a aveia é um item muito bem vindo em dietas e ainda mais quando é misturado com shakes que têm feito tanto sucesso entre as dietas que dão mais que certo entre a mulherada. Você pode encontrar diversas dietas que usam shake com aveia e alguns outros ingredientes. Confira abaixo o cardápio de alguma delas:

Shake de linhaça e aveia

A aveia e a linhaça são ricas em fibras e o mamão é laxativo. Isso significa mais saciedade e uma ajuda e tanto para o bom funcionamento do intestino. O shake também acaba com a barriguinhae e diminui o inchaço do corpo.

Ingredientes

•  1 copo de leite desnatado
•  ½ mamão papaia
•  1 colher (sopa) de linhaça
•  2 colheres (sopa) de farinha de aveia

Modo de fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma a bebida geladinha e de imediato.

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Shake de banana com laranja-amarga e aveia

Ingredientes

• ½ xícara (chá) de iogurte natural
• ½ banana pequena descascada
• ¼ de xícara (chá) de suco de laranja amarga
• 2 colheres (sopa) de aveia em flocos
• 2 cubos de gelo
• 2 colheres (sopa) de essência de baunilha

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
Sirva em seguida.

Shake de mamão aveia e mel

Ingredientes

• 1 copo de leite de soja light
• meia banana
• ¼ de mamão papaia
• ½ maçã
• 1 colher (sobremesa) de linhaça
• 1 colher (sopa) de aveia em flocos
• ½ colher (sobremesa) de mel
• adoçante à gosto (opcional)

• 200 ml de leite desnatado
• 1 maçã com casca
• 1 colher (chá) de grão de chia
• 1 colher (chá) de farelo de aveia
• 1 colher (chá) rasa de linhaça
• adoçante à gosto

Dicas para emagrecer com shakes

Existem shakes para todos os gostos e eles estão sendo muito usados como uma ajuda na hora de emagrecer. Porém é preciso seguir algumas dicas para emagrecer com shakes de forma correta, sem se prejudicar ou acabar sabotando a própria dieta. Confira:

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• Os shakes são bebidas recomendadas para substituir uma refeição pequena, como os lanches. Eles ajudam a manter a sensação de saciedade e garantem bons nutrientes.
• O shake caseiro para emagrecer é tão bom quanto o shake industrial, ou até mais. Pois são mais econômicos e naturais.
• Os shakes para emagrecer podem fazer parte da sua dieta por no máximo 30 dias. Após esse período recomenda-se uma parada de 2 semanas e depois eles podem voltar.

Agora que você já sabe como emagrecer com shakes, escolha a dieta que usa shake com aveia que você mais gostar e boa sorte!