Dietas para Emagrecer

Élida Santos
em 10/07/2015 às 10:00Atualizado: 13 DE julho DE 2015 ÀS 10:50

As Dietas para Emagrecer costumam fazer grande sucesso entre as pessoas, porém são poucas aquelas que conseguem regular a alimentação e adotar hábitos saudáveis de vida. O autocontrole é fator fundamental para se iniciar uma dieta, por isso o indivíduo precisa estar determinado e estabelecer uma meta de emagrecimento.

Dietas para Emagrecer

Existem diversos tipos de dieta, cada uma adotando um cardápio alimentar específico para promover a perda de peso. É importante tomar cuidado na hora de escolher o tipo de regime, algumas medidas são consideradas radicais e podem provocar danos no seu organismo. A principal estratégia da nutrição para se emagrecer é reduzir a ingestão calórica, a maior parte das dietas segue um padrão que varia de 1.000 a 1.500 calorias por dia.

Dietas para Emagrecer: equilíbrio entre saúde e perda de peso

Reduzir as porções das refeições, acrescentar integrais, frutas e verduras ao cardápio e diminuir o consumo de gorduras são iniciativas que devem marcar presença em uma dieta. Tenha a pirâmide alimentar como base do seu regime e em caso de dúvidas consulte um nutricionista, esse profissional é apto para elaborar o seu programa alimentar.

Dietas para Emagrecer existem muitas, mas algumas são mais conhecidas e podem te ajudar rapidamente, confira a seguir uma lista com algumas sugestões: