Como se livrar da gordura no fígado: Dicas práticas para uma vida saudável
Entenda a gordura no fígado
A gordura no fígado, também conhecida como Esteatose Hepática, é uma forma de acúmulo de gordura nas células do fígado. A doença pode ter diferentes causas, como obesidade, diabetes, hepatites virais, abuso de álcool e excesso de determinados medicamentos, como os corticoides.
Os níveis de gordura no fígado
A Esteatose Hepática pode se desenvolver em três níveis diferentes. O primeiro é considerado mais leve e fácil de tratar, pois há apenas 10% de gordura acumulada no fígado. O segundo é um estágio intermediário da doença, com mais de 10% de células gordurosas. O terceiro e último nível é o mais preocupante, pois a grande quantidade de gordura compromete o funcionamento do órgão.
Sintomas da gordura no fígado
A doença do fígado gorduroso não apresenta sintomas característicos e exclusivos, mas o paciente pode sofrer com diarreia, enjoos, vômitos, dores abdominais, cansaço excessivo e pele com cor amarelada. Se não for tratada adequadamente, a gordura no fígado pode evoluir para um quadro de cirrose.
Tratamento da gordura no fígado
O tratamento de gordura no fígado consiste, basicamente, na mudança de hábitos. O paciente diagnosticado com o problema precisa controlar o peso, praticar exercícios físicos e montar um cardápio alimentar balanceado. Quem tem diabetes também precisa controlar os níveis de açúcar no sangue.
Dicas para se livrar da gordura no fígado
- Reduza o consumo de carboidratos
- Exclua a batata frita do seu cardápio
- Consuma mais fibras
- Evite bebidas alcóolicas
- Pratique exercícios físicos regulares
Alimentação equilibrada para o fígado
Para se livrar da gordura no fígado, é fundamental adotar uma alimentação equilibrada e saudável. Os alimentos gordurosos, como a manteiga, as frituras, a carne vermelha e os biscoitos industrializados, devem ser evitados. Em vez disso, opte por alimentos ricos em fibras, como frutas, verduras e massas integrais.
Você tem o poder de se livrar da gordura no fígado
Agora que você já sabe como se livrar da gordura no fígado, é hora de começar a Implementation. Adote um estilo de vida mais saudável, consulte um médico para obter orientação específica e seja paciente. Lembre-se de que a mudança é um processo gradual e que cada pequena alteração pode fazer a diferença.
