A Yoga, uma Prática que Conquista Corpos e Mentes
A yoga é uma prática que já conquistou o coração de muitas brasileiras, graças aos seus inúmeros benefícios para o corpo e a mente. E agora, surge uma nova modalidade que une a prática de yoga com acrobacias e massagens: o Acro Yoga.
O que é Acro Yoga?
O Acro Yoga é uma aula que combina movimentos de yoga, acrobacias, massagens e contato físico com outras pessoas. Esta prática promete fortalecer os músculos, melhorar o equilíbrio, aumentar a flexibilidade e desenvolver o trabalho em equipe.
Movimentos e Técnicas
A aula é composta por movimentos intercalados de força com relaxamento, durante aproximadamente duas horas. São praticadas as “asanas”, que são posturas da yoga, além de massagens “Thai” antes ou após os movimentos, com o intuito de relaxar e alongar a musculatura.
Benefícios da Prática de Acro Yoga
1. Força: a aula ajuda a fortalecer a musculatura das pernas, glúteos, abdômen e braços;
2. Flexibilidade: com ajuda das posturas acrobáticas são feitas suspensões, que desenvolvem muita flexibilidade, deixando o corpo mais leve e com mobilidade;
3. Domínio do próprio corpo: depois que o corpo se torna forte e flexível, se gasta menos energia nos movimentos e dessa forma, é possível trabalhar novas posturas de equilíbrio;
4. Criatividade e prazer: quando se adquire controle do corpo, é possível meditar e sentir que cada postura proporciona sensação de prazer e liberdade;
5. Compartilhamento de responsabilidades: nessa prática ninguém está no comando e todas possuem responsabilidades. Ao mesmo tempo em que um está conduzindo na prática, em seguida o mesmo passa a ser conduzido;
6. Comunicação e interação: ocorre uma melhor comunicação com o corpo e melhor interação com outras pessoas. Afinal, alguns movimentos são feitos em dupla e outros sozinhos;
7. Técnicas de massagem: todos os alunos aprendem novas técnicas de massagem que ajudam a relaxar, para que os participantes possam aliviar a tensão e alcance o equilíbrio.
Tecnica e Equilíbrio
3. Domínio do próprio corpo: depois que o corpo se torna forte e flexível, se gasta menos energia nos movimentos e dessa forma, é possível trabalhar novas posturas de equilíbrio;
4. Criatividade e prazer: quando se adquire controle do corpo, é possível meditar e sentir que cada postura proporciona sensação de prazer e liberdade;
5. Compartilhamento de responsabilidades: nessa prática ninguém está no comando e todas possuem responsabilidades. Ao mesmo tempo em que um está conduzindo na prática, em seguida o mesmo passa a ser conduzido;
6. Comunicação e interação: ocorre uma melhor comunicação com o corpo e melhor interação com outras pessoas. Afinal, alguns movimentos são feitos em dupla e outros sozinhos;
7. Técnicas de massagem: todos os alunos aprendem novas técnicas de massagem que ajudam a relaxar, para que os participantes possam aliviar a tensão e alcance o equilíbrio.
Tecnica e Equilíbrio
5. Compartilhamento de responsabilidades: nessa prática ninguém está no comando e todas possuem responsabilidades. Ao mesmo tempo em que um está conduzindo na prática, em seguida o mesmo passa a ser conduzido;
6. Comunicação e interação: ocorre uma melhor comunicação com o corpo e melhor interação com outras pessoas. Afinal, alguns movimentos são feitos em dupla e outros sozinhos;
7. Técnicas de massagem: todos os alunos aprendem novas técnicas de massagem que ajudam a relaxar, para que os participantes possam aliviar a tensão e alcance o equilíbrio.
Tecnica e Equilíbrio
7. Técnicas de massagem: todos os alunos aprendem novas técnicas de massagem que ajudam a relaxar, para que os participantes possam aliviar a tensão e alcance o equilíbrio.
Tecnica e Equilíbrio
A técnica envolve equilíbrio, força e flexibilidade. A prática de Acro Yoga é uma excelente opção de relaxamento e descontração, além de auxiliar no condicionamento físico.
O Acro Yoga, uma Modalidade para Tudo o Mundo
Trata-se de uma prática que pode ser realizada por pessoas de todas as idades e habilidades, desde principiantes até especialistas. Aposte na prática de Acro Yoga e usufrua dos seus benefícios à saúde.
