Menopausa pode causar roncos de acordo com uma pesquisa realizada pela Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP). O levantamento apontou que na capital paulista, cerca de 32% das mulheres roncam durante o sono. Os homens ainda são os lideres dos roncados, mas a cada quatro homens que roncam, uma mulher tem o problema e quando chega a menopausa a quantidade de homens e mulheres que roncam ficam praticamente iguais, de acordo com informações da Associação Brasileira do Sono.

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Menopausa pode causar roncos
Menopausa pode causar roncos porque até que a mulher chegue nessa etapa da vida o hormônio feminino protege a via aérea da mulher para evitar ronco e apneia durante períodos gestacionais. Chegando ao final do ciclo reprodutivo o organismo diminui a disponibilidade hormonal e assim como acontecem com os homens as vias aéreas femininas não ficam mais sobre proteção.

Hábitos que fazem com que apneia do sono apareçam
Alguns hábitos podem fazer você roncar. Dormir pouco, por exemplo, está entre esses péssimos hábitos que te fazem roncar. A posição que se deita também pode contribuir, por isso, evite dormir de barriga para cima, pois a respiração fica mais complexa e isso causa o ronco. Além disso, uma alimentação leve de noite ajuda muito e manter o peso em dia também, pois o excesso de gordura abdominal atrapalha muito.
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Roncar não é algo normal e pode indicar também algum problema respiratório. Por isso, procure um médico e faça testes que possam te mostrar porque o ronco está fazendo parte da sua vida. Roncar não deve fazer parte da sua rotina de sono e precisa ser tratado e abolido da sua vida para que você fique mais feliz e saudável. Cuidando da menopausa você pode conquistar um sono mais leve e saudável também.
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