Está procurando Motivos para balé ser seu exercício físico? Temos vários! O balé ou ballet clássico é o desenvolvimento e a transformação da dança primitiva, que baseava-se no instinto, para uma dança formada de passos diferentes, de ligações, de gestos de figuras previamente elaborados para um ou mais participantes. A história dessa dança começou há 500 anos atrás na Itália. Hoje em dia além de ser uma dança muito apreciada, o balé faz bem para o condicionamento físico do corpo como um todo.
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Motivos para balé ser seu exercício físico
O balé também já provou ser um exercício mais completo do que a natação. Quem sabe essa não é a forma que você vai conseguir perder aqueles quilinhos? Confira abaixo motivos para balé ser seu exercício físico:
- Postura
- Respiração
Para dançar balé é necessário um fôlego para realizar a coreografia cheia de salvos, piruetas e outros passos difíceis. Faz parte das aulas de balé aprender a respirar aproveitando o máximo possível da capacidade do diafragma: coloque a mão um pouco acima da sua cintura e procure inspirar pelo nariz, empurrando a mão para fora. Ao soltar o ar, contraia como se quisesse encostar uma mão na outra.
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- Barriga
- Músculos
O balé aumenta e fortalece os músculos estimulando tanto os membros inferiores quanto superiores por causa dos exercícios de salto, sustentação em determinadas posições e força nos braços para carregar as bailarinas – no caso dos homens.
- Flexibilidade
- Coordenação motora
Escolha balé como seu exercício físico

Após saber os motivos para balé ser seu exercício físico, uma dica a seguir é não esperar resultados rápidos, respeitar o ritmo do corpo e cuidar dos pés, ainda alongar os dedos e perceber os sinais de dor que podem ocorrer com as aulas. Assim como qualquer exercícios, leva tempo para aparecer as mudanças do seu corpo. O balé promove uma sensação de bem estar, relaxamento e satisfação para as mulheres que procuram associar um exercício físico à música, beleza e arte.
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