As Vitamins são Boas para a Saúde, Mas É Preciso Ter Cuidado com o Excesso
As vitaminas são substâncias essenciais para o nosso bem-estar, e é fundamental ingêrior uma dieta rica e variada nessa forma de nutrientes. No Brasil, é fácil encontrar complexos vitamínicos sem precisar de prescrição médica. No entanto, é importante entender que o excesso de vitaminas também pode causar danos à saúde.
O Risco da Hipervitaminose
A hipervitaminose é uma situação em que a pessoa consome altas doses de vitamina, frequentemente como consequência do uso de suplementos vitamínicos. Esse quadro varia de acordo com a substância ingerida, mas tende a ser mais grave quando envolve as vitaminas A e D.
Hipervitaminose A: Afeta Cabelo e Sobrancelhas
As primeiras manifestações da hipervitaminose A ocorrem no cabelo e sobrancelhas, que se tornam escassos e ásperos. Pode ocorrer queda parcial da sobrancelha e lábios rachados e pele ressecada. Mais tarde, podem aparecer episódios recorrentes de dor de cabeça, aumento da pressão intracraniana e fraqueza generalizada.
Hipervitaminose B: Reações Alérgicas e Alterações no Baço
Quando há excesso de vitamina B12 (cianocobalamina), pode ocorrer reações alérgicas e até mesmo alterações da função do baço. Se a intoxicação for de vitamina B1 (tiamina), pode haver vasodilatação periférica e diminuição da frequência respiratória, além de convulsões e morte por paralisia do centro respiratório.
Hipervitaminose D: Danos aos Tecidos e Osso
Os sintomas da hipervitaminose D podem demorar meses para aparecer e se manifestam como fragilidade de tecidos e danos aos ossos e rins. Além disso, pode haver um aumento significativo nas concentrações de cálcio sanguíneo, que acaba sendo retirado dos ossos e depositado em tecidos moles.
Estatísticas
De acordo com uma pesquisa realizada pela IMS Health, os brasileiros consumiram mais de 52 milhões de frascos de vitaminas durante o ano de 2011.
Dicas para Proteger a Saúde
- Ingerir uma dieta variada e saudável.
- Fazer uso de complexos vitamínicos apenas sob orientação médica.
- Evitar o uso de suplementos alimentos que contenham doses excessivas de vitaminas.
O Importante Sobre as Vitaminas
As vitaminas são essenciais para a saúde, mas é importante lembrar que tanto a falta como o excesso dessas substâncias no organismo podem ser maléficas à saúde. É fundamental ter cuidado com o consumo de vitaminas e consultar um profissional de saúde antes de fazer uso de suplementos alimentares.
