A Dança Materna: Uma Prática Lúdica e Saudável para Gestantes e Mães
A dança materna é uma atividade cada vez mais popular entre gestantes e mães, e que está revolucionando a maneira como essas mulheres se relacionam com seus bebês. Criada pela bailarina Tatiana Tardioli, esta prática é uma forma lúdica e saudável de fortalecer a relação mãe-filho e promover a saúde física e emocional de ambas.
O que é a Dança Materna
A dança materna é uma prática realizada em grupo, que pode ser iniciada a partir de um mês e meio após o parto. As aulas começam com uma automassagem, que permite à mulher conhecer seu corpo e relaxar seus músculos, além de uma troca de experiências sobre a maternidade.
O Legado do Silêncio
O segundo período da aula é dedicado ao silêncio, onde todas as atenções se concentram no bebê. As mulheres se focalizam apenas no pequenino, massageando-o e estabelecendo o contato olho-no-olho. Essa prática é fundamental para a criação de uma conexão intensa entre a mãe e o bebê, e para o bebê, é um momento para ser amparado e relaxar.
A Dança com o Bebê
O auge da aula é quando a dupla mãe-filho dança juntos. O bebê é acomodado no sling, permitindo que a mulher dance livremente, formando rodas e duplas com as colegas de classe. Com o passar do tempo, os bebês se acalmam e relaxam, muitas vezes adormecendo.
Dança Materna durante a Gestação
A dança materna também é uma prática ideal para gestantes. Essa atividade permite que as grávidas se confluam com seu bebê, relaxem a musculatura, melhorem a respiração e a postura, e previnham o ganho de peso excessivo durante a gravidez.
Dança Materna com Bebês de Colo
A aula de dança materna permite que a mãe e o bebê se conectem intensamente, aumentando a cumplicidade entre elas. Isso é alcançado pela estimulação do ritmo, a música e o barulho dos batimentos cardíacos maternos, que transmitem uma sensação de segurança para ambos.
Benefícios da Prática
Os benefícios da dança materna são muitos, incluindo a melhoria da relação entre a mãe e o bebê, o fortalecimento da autoestima da mulher, e a redução do estresse e do ansiedade. Além disso, essa prática também pode ajudar a prevenir a depressão pós-parto e a ansiedade materna.
A Importância da Troca de Experiências
As aulas de dança materna também permitem a troca de experiências entre as mamães, o que fortalece a rede de apoio entre elas. Isso ajuda a criar uma comunidade de mulheres que se apoiam mutuamente e se sentem menos isoladas na sua jornada de maternidade.
Conclusão
A dança materna é uma prática lúdica e saudável que pode ser realizada tanto por gestantes como por mães com bebês de colo. Essa atividade promove a saúde física e emocional de ambas, fortalece a relação mãe-filho e permite a troca de experiências entre as mamães.
