As Dores no Calcanhar: Entenda a Fasceíte Plantar e Saiba como Tratar
As dores no calcanhar são um problema comum que afeta mais de 1 milhão de brasileiros anualmente. No entanto, apenas uma minoria tem conhecimento sobre a possibilidade de o esporão de calcâneo ser o responsável por grande parcela dos casos de dor crônica nos pés. Neste conteúdo, vamos abordar o assunto da fasceíte plantar e como tratar dores no calcanhar.
O que é o Esorphão de Calcanhar?
O esporão de calcanhar, também conhecido como fasceíte plantar, é uma inflamação do tecido conjuntivo que recobre os músculos da parte posterior do pé. É uma condição comum e que muitas vezes é diagnosticada tardiamente.
Causas do Esorphão de Calcanhar
Entre as principais causas da fasceíte plantar estão:
- Retração do tendão de Aquiles: A retração do tendão de Aquiles pode levar a uma tensão excessiva na fáscia plantar, causando dor e inflamação.
- Pés com curvatura: Pés com curvatura acentuada podem causar uma tensão excessiva na fáscia plantar.
- Rigidez e pronação: Pés rígidos e pronados também podem contribuir para o desenvolvimento da fasceíte plantar.
- Idade: A idade do paciente também é um fator que pode desencadear o problema.
- Trabalho em pé: Trabalhar em pé por longos períodos pode contribuir para o desenvolvimento da fasceíte plantar.
Tratamento do Esorphão de Calcanhar
O tratamento da fasceíte plantar é ambulatorial e consiste em exercícios que proporcionam o alongamento do tendão de Aquiles e da fáscia plantar. Além disso, é possível utilizar palmilhas de silicone, que podem beneficiar até 95% dos pacientes nas primeiras 8 semanas de tratamento.
Formas de Tratamento
As opções de tratamento para fasceíte plantar incluem:
- Alongamento: Exercícios que proporcionam o alongamento do tendão de Aquiles e da fáscia plantar.
- Palmilhas de silicone: Palmilhas que podem beneficiar até 95% dos pacientes nas primeiras 8 semanas de tratamento.
- Infiltração de corticoide: Infiltração de corticoide na fáscia plantar pode ser necessária em casos mais severos.
- Night splint: Uso de uma tela que imobiliza o pé e alonga a fáscia plantar durante a noite.
Prevenção
Além de tratar as dores no calcanhar, é importante tomar medidas para prevenir a fasceíte plantar. Algumas dicas para prevenir estão:
- Correção do pé: Corrigir a curvatura do pé e reduzir a rigidez mediante exercícios e tratamento pode ajudar a prevenir a fasceíte plantar.
- Manutenção física: Manter um nível adequado de atividade física e não apenas fazer exercícios de alongamento, mas também fortalecer os músculos do pé e da perna.
- Cuidado diário: Cuidar diariamente do pé, incluindo o uso de gel toalha e o alongamento, pode ajudar a prevenir a fasceíte plantar.
Conclusão
Em resumo, o esporão de calcanhar é uma condição comum que pode ser causada por várias razões. É importante entender as causas e formas de tratamento para evitar a dor crônica no pé. Além disso, é fundamental tomar medidas para prevenir a fasceíte plantar e manter o pé em bom estado.
