A Pele: O Maior Órgão do Corpo Humano
A pele é o maior órgão do corpo humano, responsável por revestir os tecidos e os ossos. É também a parte das pessoas mais exposta às mudanças climáticas e, portanto, mais sensível a elas. No verão, quando fica exposta ao sol forte, água da piscina com cloro e mar, é natural que a pele fique muito seca e necessite de cuidados especiais.
Cuidar do Cardápio para uma Pele Bonita
O primeiro passo para deixar a pele bonita o verão todo é cuidar do cardápio. É importante ficar de olho no que você come e fazer escolhas mais nutritivas. Coma mais vegetais amarelo-alaranjados e verde-escuros, como manga, mamão, brócolis e cenoura, porque contêm betacaroteno, que ajuda a potencializar o bronzeado e a fazer um bem grandioso para o funcionamento do intestino.
- Castanha-do-pará, linhaça e folhas verde-escuras (couve é um exemplo) podem ajudar a hidratar e a flexibilizar a pele, unhas e cabelos.
- Pesquisas também apontam que peixes e carnes, e outras proteínas, dão mais firmeza e menos flacidez para a pele.
Hidratar a Pele no Verão
Com o calor é natural que a pele fique seca e desidratada, mas para combater isso é necessário investir em cremes e tônicos. Além disso, mais que nunca, beber o mínimo exigido por médicos e especialistas, de 2 litros de água diários, é fundamental para que a pele fique hidratada e saudável no verão.
Proteger a Pele do Sol
O grande vilão do verão é o sol. Por isso, mesmo se for ficar em casa, é fundamental passar o protetor solar e retocá-lo, ao menos, uma vez no dia. Exponha-se ao sol até às 10h e depois das 16h. E não fique mais de 15 minutos por dia para evitar danificar a pele.
- Ainda assim, é importante não esquecer que o sol também é fonte de vitamina D, fundamental para a saúde.
- Portanto, é importante encontrar um equilíbrio entre a proteção da pele e a exposição ao sol.
Dicas para Manter a Pele Saudável no Verão
- Usar creme para a pele é essencial no verão.
- Não tome banho em água quente, pois isso pode estragar a hidratação da pele.
- Utilize chapéus, bonés e roupas que protegem contra os raios nocivos do sol.
Agora que você sabe como cuidar da sua pele no verão, é hora de começar a aplicar essas dicas e manter a sua pele saudável e bonita ao longo do ano.
