Peixe-Protege os Olhos

Colocar peixe nas refeições semanais pode proteger os olhos contra o envelhecimento, segundo pesquisas.

Isso porque o peixe contém ômega 3 que (principalmente salmão e atum) reduz os riscos de degeneração macular que é a região principal da retina, uma das principais causas da perda de visão em pessoas com mais de 60 anos.

O ideal seria consumir peixes ao menos duas vezes por semana.

Por isso avalie sua alimentação e não deixe de lado essas dicas!