Como Parar de Roer Unhas: uma Guerra Contra o Vício
O hábito de roer as unhas é um problema recorrente em milhões de pessoas no Brasil. Isso não é só uma questão de estética, mas também pode trazer consequências negativas para a saúde. Segue um guia para ajudar você a superar este vício e vive uma vida mais saudável e agradável.
Por Que as Pessoas Roem as Unhas?
O ato de roer as unhas geralmente está associado a crises de ansiedade. Em algumas pessoas, é só bater aquele estresse que a mão aparece na boca, quase que instintivamente, como se fosse uma espécie de vício. Além disso, a frustração, a inquietação e a ansiedade também podem levar alguém a roer as unhas.
Como Lutar Contra o Vício de Roer Unhas
- Identifique seus momentos de ansiedade: É importante saber identificar os momentos ou situações que mais o levam a comer as unhas e tentar se controlar nessas horas, evitando levar os dedos à boca.
- Pratique atividades físicas: O exercício é uma das maneiras mais eficazes de reduzir o estresse e a ansiedade, evitando assim a roedura das unhas.
- Manter as unhas bem cuidadas: Manter as unhas curtas e lixadas pode ajudar a inibir a incontrolável vontade de roer aquela peça lascada.
- Fazer as unhas semanalmente: Isso ajuda a manter as unhas bonitas e bem pintadas, o que certamente diminuirá a vontade de estragar.
Outras Dicas para Abandonar o Hábito de Roer Unhas
- Use cremes e ceras hidratantes nas unhas para evitar as peles soltas que dão início à roedura.
- Invista em esmaltes que tenham gosto ruim para evitar o vício.
- Mastigue chicletes para ajudar a relaxar e ocupar a atenção.
- Tente relaxar e extravasar a ansiedade, praticando atividades que ojam.
É Possível Superar o Vício de Roer Unhas?
Sim, é possível superar o vício de roer unhas com um pouco de esforço e dedicação. É importante lembrar que o hábito é difícil de mudar, mas é possível com o apoio de técnicas e ferramentas que ajudem a lidar com a ansiedade e a estresse.
Siga Estas Dicas e Superior o Hábito de Roer Unhas
Não é fácil superar o hábito de roer unhas, mas com algumas dicas e estratégias, você pode conquistar a vitória. Siga o roteiro apresentado aqui e descubra como parar de roer unhas.
