Monte sua Academia em Casa: Dicas e Soluções Práticas
Preparação do Espaço
Se você não tem tempo para frequentar uma academia tradicional ou prefere economizar, montar sua própria academia em casa é uma ótima opção. No entanto, é fundamental escolher um espaço arejado e com boa iluminação para que possa se sentir motivado para praticar atividades físicas. Além disso, é importante garantir que o local esteja livre e possa ser usado para organizar os aparelhos de forma adequada.
Modificação do Piso
Antes de começar a comprar aparelhos, é necessário modificar o piso do seu espaço. Isso porque em uma academia, há a possibilidade de cair pesos e fazer barulhos fortes. Portanto, é recomendável colocar pisos emborrachados ou forrar todo o piso com borrachas próprias para academias.
Pintura das Paredes
As paredes também precisam ser pintadas em um tom claro para criar um ambiente alegre e motivador. Além disso, se you have the budget, consider installing shelves and mirrors to create a sense of space and make your workout feel more like a real gym experience.
Escolha da Aparelhagem
A hora de comprar a aparelhagem é crítica. É importante ir à loja com alguém que realmente entenda sobre aparelhos de academia para obter orientação sobre a melhor marca, assistência técnica e outras características do equipamento. Depois, escolha os aparelhos de acordo com sua necessidade e condição financeira.
Equipamentos Essenciais
Algumas dicas para escolher os equipamentos mais importantes:
- Elastão não pode faltar em uma academia, e você pode escolher entre a mecânica barata ou a elétrica com treinamentos planejados.
- Bicicleta ergométrica é fundamental para trabalhar os músculos da perna e do peito.
- Aparelhos aglomerados são ótimos para trabalhar vários músculos ao mesmo tempo e custam cerca de R$ 1000,00.
Acessórios
Para completar o seu kit de academia em casa, você precisa de alguns acessórios essenciais, como:
- Extensores para trabalhar os músculos dos braços, pernas, glúteo e peitorais.
- Colchonetes, caneleiras e tornozeleiras para treinar os reflexos e equilíbrio.
- Pesos para completar o seu treino de força.
Montagem da Academia
Agora que você já tem todos os aparelhos e acessórios, é hora de montar sua academia em casa. Organize os aparelhos de forma apropriada e mantenha o espaço arejado e organizado. Com essas dicas, você já está pronto para começar a se exercitar no conforto da sua casa!
