7 Receitas de Shakes Para Emagrecer: A Solução para Você
Como os Shakes Caseiros Pode Ser uma Arma Poderosa Contra o Excesso de Peso
Os shakes emagrecedores são mais do que uma opção interessante para quem deseja perder peso de forma saudável. São um instrumento poderoso para alcançar os objetivos de saúde e bem-estar.
Benefícios dos Shakes Emagrecedores
Os shakes contêm nutrientes essenciais para o organismo, aumentam a sensação de saciedade, contribuindo para o controle da fome e a diminuição do apetite. Além disso, os vários ingredientes saudáveis utilizados na produção dos shakes têm benefícios para o corpo, indo muito além da diminuição do peso.
Como Fazer os Shakes Emagrecedores
Existem várias receitas para fazer shakes emagrecedores, utilizando frutas, leite desnatado, mel, cereais e outros ingredientes especiais. Aqui estão algumas das receitas mais populares:
Shake com Semente de Chia
Ingredientes:
* 1 colher (chá) de semente de chia
* 1 banana
* 4 morangos
* 1 colher (chá) de cacau em pó
* 1 colher (chá) de canela em pó
* 1 colher (sopa) de biomassa da banana verde
* 200 ml de leite de soja
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba gelado.
Shake de Manga
Ingredientes:
* 1 xícara (chá) de manga picada
* 100 ml de iogurte natural desnatado
* 1 colher (sopa) de leite em pó desnatado
* Gelo a gosto
Modo de preparo: Reúna todos os ingredientes no liquidificador e bata, bebendo em seguida.
Shake Diurético de Melancia
Ingredientes:
* 1 fatia grossa de melancia com sementes
* 100 ml de iogurte natural desnatado
* 1 colher (sopa) de leite em pó desnatado
* 1 pote de gelatina de framboesa diet/light pronta
* Gelo a gosto
Modo de preparo: É só bater tudo no liquidificador e beber a seguir.
Shake de Banana e Aveia
Ingredientes:
* 1 banana-prata pequena
* 2 ameixas pretas secas
* 1 colher (sopa) de farinha de linhaça dourada
* Copo (tipo requeijão) de leite desnatado
* Adoçante (opcional)
Modo de preparo: Bater tudo no liquidificador e beber em seguida.
Shake Energético
Ingredientes:
* 2 colheres (sopa) de aveia em flocos
* 1 castanha do Pará
* 4 morangos
* 1 pera
* 200 ml de iogurte natural desnatado
* ½ colher (sopa) de folhas de hortelã
* 1 sachê de adoçante em pó
Modo de preparo: Junte todos os ingredientes no liquidificador e bata.
Shake Nutritivo
Ingredientes:
* ½ maçã
* ½ banana
* ¼ de mamão papaia
* 1 colher (sopa) de aveia em flocos
* 1 colher (sobremesa) de linhaça
* ½ colher (sobremesa) de mel
* 1 copo de leite de soja light
* Adoçante a gosto (opcional)
Modo de preparo: Bata tudo junto no liquidificador e beba a seguir.
Shake de Maçã
Ingredientes:
* 1 maçã com casca
* 1 colher (sopa) de linhaça
* 1 colher (sopa) de mel
* 100 ml de leite desnatado
Modo de preparo: Bater tudo no liquidificador e beber em seguida.
Lembre-se
A dieta à base de shakes deve ser seguida em conjunto com a prática frequente de exercícios físicos, pois assim os resultados podem ser alcançados de maneira rápida e apresentarem aquilo que você pretendia.
Faça a Sua Opção
Escolha a receita que mais lhe agrada e confie no poder dos shakes emagrecedores. Lembre-se de que a chave para o sucesso é a consistência e a paciência.
Conheça mais sobre os benefícios dos shakes emagrecedores
Como os shakes emagrecedores podem ser uma opção saudável para você
O que você precisa saber sobre a produção dos shakes emagrecedores
Como fazer os shakes emagrecedores de forma fácil e rápida
Confira mais receitas e dicas para você emagrecer de forma saudável.
- Aqui estão algumas receitas mais populares para você.
- Shake com semente de chia
- Shake de manga
- Shake diurético de melancia
- Shake de banana e aveia
- Shake energético
- Shake nutritivo
- Shake de maçã
