A Dança de Salão: Um Exercício Físico e Psicológico para Todos
Principais Benefícios da Dança de Salão
A dança de salão é um exercício físico e psicológico que pode surpreender com seus múltiplos benefícios. Além de ser muito divertida e melhorar fatores como coordenação motora e equilíbrio, a dança de salão também pode ser um excelente exercício físico, proporcionando diversos benefícios ao organismo.
Diminui o Estresse
A dança de salão é uma excelente maneira de reduzir o estresse, pois quando se dança, é possível se esquecer, mesmo que por alguns minutos, de todos os problemas e relaxar. A melhoria no humor é algo que pode ser facilmente percebido.
Melhora a Disposição
Dançar e se divertir libera uma série de hormônios responsáveis por proporcionar maior bem-estar e aumentar a disposição para a realização de tarefas diárias.
Aumento do Tônus Muscular
Apesar de não trabalhar a musculatura de forma tão intensa como a musculação, a dança de salão é suficiente para fortalecer os músculos, principalmente os da parte posterior da coxa e glúteos.
Melhora a Silhueta
Dançar queima muitas calorias e, por isso, é perfeito para quem deseja eliminar os quilinhos a mais e ficar em paz com a balança.
Condicionamento Cardiovascular
Dançar é uma atividade aeróbica bastante divertida e que é capaz de melhorar a performance cardiovascular.
Melhora do Equilíbrio e Coordenação Motora
Por ser uma atividade dinâmica, desenvolvida à base de movimento, dançar ajuda a pessoa a ampliar a consciência sobre seu próprio corpo, como ele se move e a maneira que seu controle corporal funciona. É um ótimo exercício para desenvolver a noção espacial.
Estimula a Capacidade Mental
De acordo com pesquisas recentes, a dança de salão ajuda a evitar problemas como o Mal de Alzheimer e ainda ajuda a reabilitar doentes.
Aumenta a Autoconfiança
Dançando, a pessoa se sente mais confiante em seu corpo e sentimentos, o que pode ser benéfico para a autoestima.
Ajuda a Desenvolver uma Postura Mais Correta
A dança de salão ajuda a desenvolver a postura correta, pois os movimentos musicais requerem um alinhamento corporal.
Promove Interação Social
Na dança é preciso interagir com o parceiro e outras pessoas, não se restringindo apenas ao espaço da dança. Essa interação social é algo bastante valioso, especialmente para pessoas da melhor idade.
Momentos de Descontração
Dançar é um excelente manejo de estresse e um jeito de libertar-se do dia a dia.
Tipos de Dança que Ajudam a Perder Peso
- Tango: um ritmo de postura
- Valsa: uma dança clássica que ajuda a melhorar a coordenação motora
- Swing: uma dança vibrant e divertida que queima calorias
- Ballet: uma dança clássica que ajuda a melhorar a postura e a coordenação motora
- Salsa: uma dança muito energética que queima calorias
- Waltz: uma dança romantizada que ajuda a melhorar a coordenação motora e a postura
A dança de salão é uma atividade que pode ser beneficiosa para todas as idades e níveis de habilidade. É um jeito de se divertir, se exercitar e se conectar com outras pessoas.
