Como Gastar Pouco e Fazer a Dieta Certa
No momento, o tema da dieta certa está em alta, e muitas pessoas buscam aprender a comer com o dinheiro que têm. Afinal, muitas comidas menos saudáveis são as mais baratas e acessíveis para pessoas de baixa renda. Mas não é pouco ruim: aprender a comer bem não significa gastar mais!
A Proxima Dica: Aproveitar Ofertas
Por isso, é fundamental aprender a aproveitar as ofertas e promoções para não gastar mais do que o necessário. Fique de olho nos panfletos e vá aos mercados com papel e caneta nas mãos para anotar os preços dos produtos e comparar. Com isso, conseguirá saber o quanto vai gastar e o quanto que deve gastar. Com essa medida, fica bem mais simples saber como economizar no mercado.
Conheça seus Produtos
Conhecer os produtos que coloca na mesa é uma questão de necessidade. Assim, será capaz de saber o quanto deve consumir e com o que substituir quando um determinado alimento está caro. Por exemplo, se a batata estiver cara pode ser o momento de comer outro alimento, como a mandioca ou o arroz. Todos esses alimentos são carboidratos e não devem ser consumidos juntos, para facilitar a contagem das porções.
Compre Produtos da Época
Preste atenção, pois em cada época do ano tem a demanda maior de uma quantidade de produtos. Compre os que são mais facilmente fabricados na estação, pois o preço deve estar melhor. Priorize isso e fazer a sua dieta com o que pode gastar. Comprar produtos da época é uma forma de salvaguardar o seu orçamento e não gastar mais do que o necessário.
Equilíbrio nas Quantidades
E como em qualquer dieta saudável, o essencial é comer em pequenas quantidades e em maior frequência. Comendo de três em três horas as coisas se resolvem e o peso fica em dia. Priorize as saladas e legumes antes do almoço e jantar, e no café da manhã, coma pelo menos um carboidrato, uma proteína e uma fruta. Essa combinação de alimentos é fundamental para uma boa digestão e para não precisar recorrer a comidas menos saudáveis.
mantenha-se em Forma
Para manter-se em forma e com peso em dia, é fundamental lembrar que uma dieta saudável é aquela que é equilibrada e acessível. É preciso saber como comprar produtos em promoção, conhecer os alimentos certos para substituir quando necessário e não gastar mais do que o necessário. Além disso, é fundamental lembrar que a clave para uma boa Digestão é dar prioridade às saladas e legumes e não comem todos os alimentos juntos.
Essas são apenas algumas dicas para aprender a comer com o dinheiro que têm e manter um peso saudável. Lembrando que uma dieta saudável é aquela que é equilibrada e acessível, e que o principal é saber como gerenciar o orçamento para não gastar mais do que o necessário.
