Quem está tentando emagrecer sabe que não são todos os alimentos que você pode consumir. Alguns são vilões da dieta e podem atrapalhar sua meta de perder peso. É o caso dos doces, saborosos e irresistíveis eles podem fazer você sair do ritmo e tornar mais difícil o emagrecimento. Mas como não dá para fugir sempre das guloseimas, até porque cortar para sempre os doces de sua dieta pode lhe deixar com menos motivação para a dieta, você pode recorrer a algumas sobremesas saudáveis que não engordam tanto.

Dicas de sobremesas para quem está de dieta

As dicas de sobremesas para quem está de dieta levam em conta ingredientes menos calóricos como os adoçantes à base de sucralose ou sacarina. Troque o açúcar por esses adoçantes, mas não use em excesso, uma vez que são constituídos de substâncias químicas que também podem causar danos à sua saúde se consumidos indiscriminadamente.

Alguns ingredientes para quem está de dieta podem ser muito saudáveis e até contribuir para manter seu organismo bem nutrido. É o caso do mel que possui vitaminas e sais minerais e pode ser usado também para adoçar outros alimentos. Esse ingrediente auxilia a digestão, possui funções cicatrizantes, expectorantes e antibacterianas e ainda pode ajudar a suprimir toxinas.

Sobremesas para quem está de dieta: sugestões

Outra opção são as gelatinas naturais de frutas, as compotas e os doces feitos com cacau em pó. Se você não abre mão dos chocolates, prefira os amargos com 70% de cacau, que são mais adequados para quem está de regime. As frutas também não podem faltar na lista de sobremesas para quem está de dieta. Você pode usá-las como cobertura ou como recheio de pratos, e para isso é só esquentá-las no fogo com uma pequena quantidade de água. A fruta vai amolecer e você poderá se deliciar com um recheio mais saudável. Porém, procure comer com moderação, porque o açúcar natural das frutas (frutose) também pode engordar.

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