Alimentos termogênicos para emagrecer são alternativas interessantes para as pessoas que estão na luta contra a balança, pois aceleram o processo de perda de peso, permitindo alcançar os resultados desejados mais rapidamente.
Como necessitam de maior queima de energia para serem digeridos, os alimentos termogênicos aumentam ainda mais o metabolismo, contribuindo para uma maior queima de gordura.
Ou seja, eles têm a capacidade de fazer com que o corpo queime as calorias mais rapidamente, graças à termogênese, processo regulado pelo sistema nervoso.
Mitos e verdades sobre alimentos termogênicos
Alimentos termogênicos para emagrecer
Quais alimentos são termogênicos? Conheça, a seguir, alguns dos mais famosos alimentos que pertencem a esse grupo.
– Pimenta vermelha: é rica em capsaicina, substância que favorece a quebra da gordura no tecido adiposo.
– Gengibre: aumenta o gasto calórico em mais de 10%.
– Canela: aumenta o metabolismo basal e tem alto teor de cálcio mineral, importante para o emagrecimento.
– Chá-verde: contribui para aumentar a queima da gordura corporal.
Cápsulas termogênicas – o que são, como funcionam
– Chá de hibisco: aumenta a temperatura do corpo e, consequentemente, o metabolismo.
– Vinagre de maçã: sua acidez tem efeito semelhante ao da pimenta, e o produto é ótimo para reduzir a circunferência abdominal.
– Alimentos com ômega 3: aumentam o metabolismo basal e melhoram a retenção de líquidos, entre outros benefícios.
– Água gelada: faz com que o corpo gaste energia para elevar sua temperatura até o ponto adequado.
– Cafeína: além do efeito termogênico, traz vários outros benefícios, como o aumento da disposição e da energia.
Os alimentos termogênicos emagrecem mas não são milagrosos
Alimentos termogênicos emagrecem, mas não são milagrosos. Para ter sucesso na dieta, é fundamental associar o consumo deles a um plano alimentar equilibrado, conforme as necessidades do organismo, e também à prática regular de atividades físicas.
Gordura abdominal: como perder, dicas, exercícios
Além disso, você deve ter cuidado para não consumir alimentos termogênicos em excesso, pois o exagero pode levar a problemas gastrointestinais e insônia, entre outras coisas. Hipertensos e pessoas com problemas na tireoide precisam ter uma atenção ainda maior ao consumir os alimentos que aceleram o metabolismo.
Leia mais sobre esse e outros assuntos navegando pelo Mundo das Tribos.
Comentários fechados
Os comentários desse post foram encerrados.