Alimentos termogênicos para emagrecer

Alimentos termogênicos para emagrecer são alternativas interessantes para as pessoas que estão na luta contra a balança, pois aceleram o processo de perda de peso, permitindo alcançar os resultados desejados mais rapidamente.

Como necessitam de maior queima de energia para serem digeridos, os alimentos termogênicos aumentam ainda mais o metabolismo, contribuindo para uma maior queima de gordura.

Ou seja, eles têm a capacidade de fazer com que o corpo queime as calorias mais rapidamente, graças à termogênese, processo regulado pelo sistema nervoso.

Mitos e verdades sobre alimentos termogênicos

Alimentos termogênicos para emagrecer

Quais alimentos são termogênicos? Conheça, a seguir, alguns dos mais famosos alimentos que pertencem a esse grupo.

– Pimenta vermelha: é rica em capsaicina, substância que favorece a quebra da gordura no tecido adiposo.

– Gengibre: aumenta o gasto calórico em mais de 10%.

– Canela: aumenta o metabolismo basal e tem alto teor de cálcio mineral, importante para o emagrecimento.

– Chá-verde: contribui para aumentar a queima da gordura corporal.

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– Chá de hibisco: aumenta a temperatura do corpo e, consequentemente, o metabolismo.

– Vinagre de maçã: sua acidez tem efeito semelhante ao da pimenta, e o produto é ótimo para reduzir a circunferência abdominal.

– Alimentos com ômega 3: aumentam o metabolismo basal e melhoram a retenção de líquidos, entre outros benefícios.

– Água gelada: faz com que o corpo gaste energia para elevar sua temperatura até o ponto adequado.

– Cafeína: além do efeito termogênico, traz vários outros benefícios, como o aumento da disposição e da energia.

Os alimentos termogênicos emagrecem mas não são milagrosos

Alimentos termogênicos emagrecem, mas não são milagrosos. Para ter sucesso na dieta, é fundamental associar o consumo deles a um plano alimentar equilibrado, conforme as necessidades do organismo, e também à prática regular de atividades físicas.

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Além disso, você deve ter cuidado para não consumir alimentos termogênicos em excesso, pois o exagero pode levar a problemas gastrointestinais e insônia, entre outras coisas. Hipertensos e pessoas com problemas na tireoide precisam ter uma atenção ainda maior ao consumir os alimentos que aceleram o metabolismo.

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